Sersana
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Sersana Method es un método integral de ejercicio y nutrición enfocado en lograr un estilo de vida saludable.
Nuestros estudios
�Polanco — Ferrocarril de Cuernavaca No. 416 sotano
�Arcos Bosques — Paseo de los Tamarindos No. 90, local P.B. 01B, Bosques de las Lomas, Cuajimalpa
�Artz Pedregal — Periférico Sur 3720 local 243, torre 3, piso 2
Jardines del Pedregal
� Guadalajara — La Estación PROVI, Avenida Montevideo 2984, Planta alta, Providencia.
15/08/2026
SAN ÁNGEL IS BACK AND SHAPE IS COMING WITH IT✨
Volvemos a San Ángel con una nueva forma de entrenar bajo el mismo método: SHAPE — Pilates + Strength.
Fuerza, control y precisión en una clase diseñada para construir un cuerpo más fuerte desde adentro hacia afuera.
Este domingo, MEET SHAPE:
9:00 AM · LIVE Sersana
10:00 AM · Clase presencial en Sersana San Ángel
Y a partir del lunes:
7:00, 8:00 y 9:00 AM
📍 Cracovia 11, San Ángel
Same method. New ways to get stronger.
¿Quieres ser parte de este lanzamiento? ¡Todavía nos quedan lugares 9 y 10am! Envía un correo a [email protected] y aparta tu lugar💛
Si tus mañanas siempre empiezan con prisa, esta receta es para ti🥥✨
Este pudín de chía se prepara en menos de 5 minutos y es perfecto para dejar listo desde la noche anterior.
Solo necesitas:
🥥 Vita de Coco
🌱 Chía
🍌 Plátano
✨ H**p
🌾 Linaza
🍯 Y, si prefieres, un toque de tu endulzante natural favorito.
Una opción práctica, deliciosa y llena de ingredientes que te ayudan a empezar el día con energía.
Guárdalo para prepararlo esta semana y compártelo con quien siempre dice que no tiene tiempo para desayunar.
¿Y si pudieras transformar tu cuerpo sin salir de casa en 35 días?
Summer Shred es un programa de entrenamiento online creado con el Método Sersana para ayudarte a entrenar de forma inteligente y conseguir resultados reales.
Está diseñado para:
✨ Activar tu metabolismo.
💪 Desarrollar fuerza.
🔥 Incrementar tu gasto calórico diario.
⚡ Favorecer la definición muscular.
🌿 Recuperar tu energía.
📅 Crear el hábito de entrenar de forma consistente.
No necesitas horas de cardio ni pasar el día en el gimnasio. Solo un método probado, entrenamientos guiados y la constancia de presentarte por ti.
Entrena desde casa, a tu ritmo y con el acompañamiento del team Sersana.
Comenta SHRED y te enviamos el link para inscribirte🤍
*Este programa tiene un costo de 995 si no cuentas con una membresía de Sersana HOME.
*Incluido por un año en la membresía anual de Sersana HOME.
El post workout favorito de Ana Jimena💛
Hay recetas que se quedan en tu rutina porque son fáciles, deliciosas y te hacen sentir bien.
Últimamente Vita es un básico en mis smoothies. Me encanta la textura que aporta y lo fácil que hace preparar algo rico en cuestión de minutos🥤✨
Porque construir hábitos saludables no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo sostenible.
¿Cuál es tu ingrediente favorito para un smoothie? 👇💚
Vita por Lala®
15/07/2026
No organizamos retiros… Diseñamos TRANSFORMACIONES✨
Porque la verdadera transformación sucede cuando lo conviertes en un estilo de vida.
Ocurre cuando vuelves a casa y descubres que entrenar ya no es una obligación, sino un hábito. Que alimentarte mejor se siente natural. Que descansar también forma parte del proceso. Que aprendiste a reconectar contigo y encontraste una comunidad que te impulsa a seguir.
Durante más de 12 años hemos perfeccionado una metodología que integra movimiento, nutrición, recovery, mindfulness y comunidad para lograr algo que muy pocos programas consiguen: que el cambio continúe mucho después de terminar la experiencia.
No entrenamos más. Entrenamos mejor.
No hacemos dietas. Aprendemos a nutrirnos.
No buscamos agotarte. Buscamos fortalecerte.
No vienes a desconectarte. Vienes a reconectar contigo.
Cinco días. Hábitos para toda la vida.
📍 Puerto Escondido
📅 7–11 de octubre
Si sientes que este Bootcamp es para ti, escríbenos y conoce todos los detalles para reservar tu lugar.
Envía un correo a [email protected]
10/06/2026
Empieza el verano con energía, fuerza y presencia☀️
Este 21 de junio te invitamos a vivir una experiencia diseñada para conectar con tu fuerza, expandir tu energía y comenzar el verano con intención.
✨ 8:00 AM | Energy Sculpt con
Activa tu cuerpo, eleva tu energía y conecta con tu fuerza interior.
✨ 9:00 AM | Animal Flow con
Movilidad, coordinación y movimiento intuitivo para explorar nuevas formas de habitar tu cuerpo.
✨ 10:00 AM | Meditación guiada con
Un espacio para integrar la experiencia, aterrizar y sembrar intenciones para la temporada que comienza.
📍 Sersana San Ángel
📅 21 de junio
⏰ 8:00 a 11:00 AM
Los espacios son limitados. Envíanos un DM para recibir el link y reservar tu lugar🤍
Más luz.
Más energía.
Más presencia.
04/06/2026
5 semanas, un nuevo nivel💥
Este 8 de junio arrancamos SUMMER SHRED: 5 semanas de entrenamiento progresivo diseñadas para ayudarte a construir músculo, reducir grasa y elevar tu rendimiento desde casa.
✔️ Clases diarias de 45 minutos
✔️ Fuerza y acondicionamiento
✔️ Athletic training
✔️ Días de recuperación y bajo impacto
✔️ Plan nutricional
✔️ Rockstar trainers entrenando contigo
✔️ Resultados reales
✔️ 100% en línea
Cada semana tiene un propósito. Cada entrenamiento te acerca a una versión más fuerte de ti.
Foundation & Activation.
Build & Condition.
Shred Phase.
Push Week.
Final Shred.
Porque los resultados no vienen de hacer más. Vienen de progresar mejor.
Además, SUMMER SHRED está incluido en todas las membresías Sersana HOME.
Y si todavía no eres miembro, aprovecha nuestro SALE:
🔥 Anualidad Sersana HOME por $3,990
🔥 Usa el cupón HOTSALE
🔥 Disponible hasta el 5 de junio
Train all summer — and beyond.
Nos vemos el 8 de junio. ⚡️
YOUR SUMMER TRAINING STARTS HERE☀️
Lee hasta el final para enterarte de nuestra promo⬇️
Presentamos SUMMER SHRED: un intensivo de 5 semanas diseñado para ayudarte a construir músculo, reducir grasa y llevar tu rendimiento al siguiente nivel desde casa.
Una combinación inteligente de fuerza estratégica y sesiones de alta intensidad para lograr resultados reales.
→ Clases diarias de 45 minutos
→ Programación progresiva
→ Strength & conditioning
→ Athletic sculpt training
→ Entrena desde casa
Summer Shred está incluido en todas las membresías Sersana HOME.
Pero con tu anualidad, se queda contigo durante un año completo.
Train all summer — and beyond.
Aprovecha la promo A Sale As Hot As You‼️🔥
Hasta el 5 de junio, adquiere o renueva tu anualidad por $3,990🚨
Envía un correo a [email protected] si tienes dudas.
21/05/2026
¡Allá vamos, Madrid!✈️
Llegaremos con The Longevity Reset by Sersana, que no son solo dos semanas de clases… Es un sistema de bienestar diseñado para acompañarte durante todo un año🤩
Combinamos entrenamiento inteligente, nutrición, movilidad, fuerza, core y hábitos sostenibles para ayudarte a sentirte fuerte, con energía y en equilibrio a largo plazo.
Dos semanas presenciales en Madrid para impulsarte, crear estructura y aprender a entrenar mejor.
Y después, un año completo de acompañamiento online para continuar tu proceso desde casa.
Porque el objetivo no es hacer “un reset” por 15 días…
Es construir una versión de ti que puedas sostener. ✨
Madrid Edition
15–26 June
Youth Code · Madrid, España
Precio especial lanzamiento: €395.
Reserva tu lugar enviando un DM a o un correo a [email protected]
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Categoría
Contacto la empresa
Teléfono
Página web
Dirección
Ferrocarril De Cuernavaca
Mexico City
11550
Horario de Apertura
| Lunes | 6am - 8pm |
| Martes | 6am - 8pm |
| Miércoles | 6am - 8pm |
| Jueves | 6am - 8pm |
| Viernes | 6am - 8pm |
| Sábado | 8am - 11am |
| Domingo | 9am - 11:30am |