Instituto Jireh

👃 ¿Quieres “cerrar” los poros de la nariz? Te voy a ahorrar un error: tallarlos o exprimirlos puede irritar tu piel.

Los poros no se cierran, pero sí pueden verse menos notorios. El consejo que más te sirve es mantenerlos libres de grasa y residuos sin maltratar la piel:

✨ Lava tu rostro con suavidad, sin cepillos ni exfoliantes ásperos.
✨ Si toleras el ácido salicílico, busca un limpiador que lo contenga y úsalo según las indicaciones del producto.
✨ Termina con hidratante y protector solar cada mañana.

La mascarilla casera de avena del video es una opción suave para consentir la piel, no un truco para borrar poros. Si algo te arde o enrojece, retíralo.

¿Tú qué has probado para los poros de la nariz? Te leo 👇

¿Comes rápido, te levantas rápido y enseguida buscas algo más que hacer?

No siempre es hambre.
Muchas veces es ansiedad, prisa, enojo, miedo o una costumbre que nació cuando sentías que no podías detenerte.

Tu cuerpo se sienta a comer…
pero emocionalmente tú sigues corriendo.

Comes sin saborear.
Aprietas la mandíbula.
Miras el celular.
Terminas y te levantas inmediatamente.

Porque cuando llevas demasiado tiempo en estado de alerta, hasta descansar puede hacerte sentir incómoda.

Antes de comer, prueba esto:

🌬️ Respira profundamente tres veces, soltando el aire muy despacio.
🤲 Presiona durante 30 segundos el punto ubicado tres dedos debajo de la muñeca.
💭 Y pregúntate: “¿Tengo hambre o estoy tratando de calmar una emoción?”

No necesitas castigarte ni controlar más tu comida.
Necesitas escuchar qué emoción está intentando expresar tu cuerpo.

¿Tú también comes como si estuvieras huyendo de algo?

👉 Si te gusta este contenido sígueme para más tips 🗣️

Guárdalo y compártelo con esa persona que nunca se permite hacer una pausa. 🤍

Que venga mucho aprendizaje y buenos momentos mil bendiciones 🧏🏻‍♀️

🚨 Esa mancha que aparece una y otra vez podría estar diciéndote algo… pero no necesariamente lo que imaginas.

La piel puede reflejar cambios hormonales, inflamación, exposición solar, medicamentos, estrés o alteraciones en tus hábitos. Sin embargo, la ubicación de una mancha por sí sola no permite saber qué órgano está afectado.

Antes de cubrirla con maquillaje o aplicar cualquier producto, observa:

✨ Cuándo apareció
✨ Si cambió de color, forma o tamaño
✨ Qué productos estás utilizando
✨ Si existen molestias digestivas u hormonales
✨ Cómo están tu descanso, alimentación y estrés

Tu piel no debe analizarse con recetas generales: necesita una valoración completa y un protocolo personalizado.

💬 Escribe “PIEL” y sígueme para más consejos como este.

Guárdalo y compártelo con alguien que siempre se pregunta por qué le aparecen manchas. 🤍

¿MENTE ACELERADA? Prueba esta pausa de 2 minutos 🧠🌿

Yintang es el nombre tradicional de la zona ubicada en el centro del entrecejo. En algunas prácticas de bienestar inspiradas en la Medicina Tradicional China se utiliza mediante digitopresión como una forma de hacer una pausa, conectar con la respiración y cultivar una sensación subjetiva de calma y relajación.

Hazlo así:

1️⃣ Cierra suavemente los ojos, si te resulta cómodo.
2️⃣ Coloca la yema de tu dedo medio sobre el entrecejo, sin presionar los ojos.
3️⃣ Aplica una presión ligera y realiza pequeños movimientos circulares, siempre dentro de un rango agradable.
4️⃣ Inhala lentamente por la nariz durante 4 segundos, sin forzar.
5️⃣ Exhala durante 6 segundos, dejando que el cuerpo se relaje de manera natural.
6️⃣ Repite durante 1 o 2 minutos, deteniéndote si aparece dolor, presión excesiva o incomodidad.

La propuesta es combinar un contacto suave con una exhalación algo más larga para crear un momento de atención plena. No necesitas dejar la mente en blanco: simplemente vuelve, respiración a respiración, al momento presente. 🤍

Guarda este ejercicio para esos días en los que quieras hacer una pausa y compártelo con alguien que disfrute de las prácticas sencillas de bienestar.

Si quieres ver más tips SÍGUEME🙋🏻‍♀️

Anatomía de la piel en 15 segundos 📚
Lo que tardas en leer esto, tu piel:
• Se renovó (epidermis)
• Produjo colágeno (dermis)
• Reguló tu temperatura (hipodermis)
Conocer tu piel = Poder transformarla
✨ Productos que solo hidratan → Epidermis
✨ Activos anti-edad → Dermis
✨ Protección profunda → Hipodermis
🎓 La belleza sin ciencia es solo marketing.
📌 Guarda este reel como referencia
💬 Pregunta: ¿Qué capa te cuesta más entender?
Sígueme para más educación estética real

BellezaConCiencia