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Concluimos el curso de masaje deportivo.
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Competencia.
Pos competencia.
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Hoy es día de curso 🤘😃

⚡🦵 Ciática y Falsa Ciática (Síndrome Piramidal) : síntomas y señales clave.

La ciática ocurre cuando el nervio ciático se irrita o comprime, provocando dolor que recorre desde la espalda baja hasta la pierna. 🚨
El síndrome piramidal o falsa ciática es una dolencia bastante común hoy en día. Consiste en una sobrecarga del músculo piramidal, situado en la parte profunda del glúteo. Provoca síntomas parecidos a los de la lumbociática.

📍 ¿Dónde se origina?
Generalmente en la zona lumbar (L4–L5) y el sacro, extendiéndose por:
➡️ Glúteo.
➡️ Muslos.
➡️ Rodilla.
➡️ Pantorrilla.
➡️ Pie.

⚠️ Síntomas más comunes.

🔴 Dolor en la espalda baja.
👉 Puede ser constante o aparecer al moverte.
🔥 Dolor que baja por la pierna.
👉 Desde el glúteo hasta el pie.
⚡ Sensación de ardor o corriente.
👉 Dolor tipo eléctrico muy característico.
🦶 Hormigueo o adormecimiento.
👉 Sensación de “pierna dormida”.
💪 Debilidad muscular.
👉 Dificultad para caminar o sostener peso.
🪑 Dolor al sentarse.
👉 Empeora al estar mucho tiempo sentado.
🧠 Causas más frecuentes.

🔹 Hernia de disco.
🔹 Desgaste lumbar.
🔹 Síndrome del músculo piriforme.
🔹 Mala postura .📱
🔹 Contracturas musculares que afecten al Nervio Ciático en cualquier punto de su recorrido, más común en pantorrillas y Muslos.

💡 Consejos básicos

✨ Evita estar sentado por largos periodos.
✨ Mantén buena postura.
✨ Realiza movimientos y estiramientos suaves.
✨ Aplica calor para relajar la zona. 🔥
✨ Opta Por una Terapia Integral Personalizada.

💛 Cuidar a los demás es un acto hermoso, pero olvidarte de ti mismo no debería ser el precio. Muchas personas dan tanto por los demás que terminan vacías, cansadas o heridas por dentro 😔🫶. La verdad es que no puedes sostener a nadie si tú mismo estás quebrado.

🌱 Aprender a cuidarte también es una forma de amor. Amor propio, respeto por tu energía y por tu paz mental 🧠✨. Cuando te cuidas, cuando descansas, cuando pones límites, no estás siendo egoísta… estás siendo responsable contigo mismo 🚧💪.

🙏 Recuerda esto: quien se cuida puede cuidar mejor. Quien se respeta puede amar de forma más sana. No te abandones por salvar a todos, porque tu bienestar también importa 🌿🌟. Al final, el equilibrio es la verdadera fortaleza.