Marma Fisioterapia
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Fisioterapia en Salud Pelvica para mujeres, hombres y niños🤰🏻👩🏼🦳👳🏼♀️👵🏼
Train with vale: Postpartum Rehab 🏃🏻♀️
Esencial la valoración postparto después de tu embarazo para prevenir disfunciones de tu piso pélvico a largo plazo.
Las mujeres entrenamos diferente a los hombres influye el proceso hormonal que estemos pasando, descanso, alimentación por eso debe ser personalizado 🫱🏻🫲🏼
Si quieres saber más asiste a una valoración
📲8124141570
Tu ciclo menstrual es más que solo tu periodo.
Es una guía natural que refleja cómo está tu cuerpo, tu energía y tus emociones.
Tener un ciclo consciente significa aprender a escucharte, observar tus cambios y respetar las necesidades de cada etapa 🩸
Cuidar tu ciclo también incluye:
💧 hidratarte
🥗 alimentarte bien
😴 descansar
🏃♀️ mover tu cuerpo de forma consciente
🧘♀️ y atender señales como dolor intenso o cambios importantes.
Tu ciclo no es un problema que debas ignorar.
Es información valiosa sobre tu salud ✨
Aprender a vivir en sincronía con tu cuerpo también es bienestar.
La menopausia no es el fin de tu bienestar, es una nueva etapa para cuidarte 🏋🏻♂️
El ejercicio ayuda a:
✔️ Mantener fuerza y energía
✔️ Mejorar el ánimo y el sueño
✔️ Reducir estrés y bochornos
Y fortalecer tu suelo pélvico también se debe fortalecer
✨ Previniendo pérdidas de o***a
✨ Mejorando estabilidad y salud íntima
Moverte es salud, bienestar y amor propio
30/04/2026
Hay frases que se quedan contigo especialmente cuando hablan de recuperar algo tan íntimo como el propio cuerpo✨
“Pensé que era normal vivir con esto.”
“Me daba vergüenza contarlo.”
“Volví a reír sin miedo.”
“Después de años… por fin no me duele.”
“Sentí que recuperé una parte de mí.”
“No sabía que la fisioterapia podía ayudarme tanto.”
“Hoy volví a confiar en mi cuerpo.”
El suelo pélvico no solo sostiene órganos… también sostiene historias, silencios y miedos que merecen ser escuchados.
Acompañar estos procesos no es solo tratar… es devolver calidad de vida. 🤍
Los hombres también necesitan cuidar su salud pélvica 🧔🏻
Trabajar tu suelo pélvico puede ayudarte a:
✔️ Mejorar el control urinario
✔️ Reducir el dolor
✔️ Potenciar tu rendimiento físico
✔️ Recuperar la confianza en tu cuerpo
Hablar de esto también es salud. 💬
No lo normalices, atiéndelo.
Este video fue autorizado por mi paciente para poder compartirlo.
30/03/2026
Hola 👋🏼
¿Habías escuchado hablar acerca de cómo se relaciona esto?
Hoy te dejo un post para que sepas más acerca de esto, recuerda que cuidar y modular nuestro sistema nervioso tambien ayuda a trabajar nuestra area pélvica
🧠
Revisión fisiológica del tracto urinario inferior
CES Medicina (2019).
Efectos de las lesiones del sistema nervioso en la micción
NPunto (2020). Disfunciones del suelo pélvico
Urolistic (2025). Función del suelo pélvico en la micción
📲8124141570
📍Monterrey, NL.
EvidenciaCientífica
¿Conocías alguno de estos datos? 💬
✅ Un suelo pélvico sano mejora tu calidad de vida
👉 VERDADERO. Influye en continencia, postura, salud sexual y bienestar general.
Cuidarlo es invertir en tu salud 💛
Si tienes dudas, lo mejor siempre será una valoración personalizada.
Hola 👋🏼
Reminder de esta semana cuida tu piso pélvico y si no sabes cómo empezar comienza con una valoración 👋🏼
En dolor incapacitante en tu periodo no es normal
Marzo es el mes de concientización de la endometriosis
🎗️
La endometriosis puede manifestarse con:
⚪️Dolor pélvico intenso
⚪️Inflamación
⚪️Fatiga
⚪️Dolor al tener relaciones sexuales
⚪️Molestias intestinales
El ejercicio y la fisioterapia de suelo pélvico puede ser una gran aliada para tu tratamiento pero recuerda que es importante abordarla de manera multidisciplinaria con profesionales del área de la salud como un ginecólogo especialista en endometriosis y tu nutrióloga.
Si algo duele constantemente merece atención 🎗️
Xie M, Qing X, Huang H, Zhang L, Tu Q, Guo H, Zhang J. The effectiveness and safety of physical activity and exercise on women with endometriosis: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2025 Feb 13;20(2):e0317820. doi: 10.1371/journal.pone.0317820. PMID: 39946383; PMCID: PMC11824993.
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