Alexis Castro Asesoría Nutricional

Programa de alimentación de 21 días. Baja de peso comiendo saludable y balanceado en un plan cero aburrido 💕

Programa de alimentación de 21 dias enfocado a bajar porcentaje de grasa y/o peso.

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Para cerrar con broche de oro el año 💅🏻

Reto especial de 10 días

Como buena sinaloense amo los mariscos en todas sus presentaciones, fríos o calientes. Así que te quiero dejar esta deliciosa receta para que deleites a tu familia, invitados o a ti 🦐🦞🦀
Si te gusta la receta guarda y si te animas hacerlos comparten tu foto.
Para esta delicia vas a necesitar:
�- camarón sin cáscara 🦐�- pimiento rojo cortado en julianas�- cebolla blanca o morada picada
- chile jalapeño 🌶�- Sal y pimienta al gusto�- tortilla de maíz 🌽�- aguacate
Lo que sigue:
�Sofríe los pimientos, chile y cebolla con un poco de aceite de olivo, después sella los camarones y sazona al gusto. Calienta las tortillas y arma tus taquitos con el guiso. Sirve con aguacate.
Así de sencilla y rápida es esta receta.

Llego el momento de verte y sentirte mejor que nunca 💥

Pancakes de calabacita con un toque de harina de coco 🌴

Vas a necesitar lo siguiente 🥞
- 1/3 de taza de hojuela de avena 🥞
- 1 cdita. De harina de coco 🥥 (si no tienes X)
- 1/4 de taza de leche 🥛
- 1/2 taza de claras de huevo 🥚
- 1 sobre de stevia 🥄
- 1/4 de calabacita 🥒
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y arma tus pancakes en un sartén antiadherente 🥞 Para el topping yo use 1 cdita. De crema de de cacahuate 🥜 1/4 de plátano y 2 C de blueberries 🍇
Guarda y déjame un comentario si te gusto la receta 💕

Hola les cuento que si existe una cosa que me encanta son las hamburguesas y por su puesto que me gusta hacer mi versión . Así que quiero compartirte esta receta que la verdad quedo buenísima y espero que si la haces la disfrutes tanto como yo. Y de paso me comparten su fotito para que me antojen 🍔
Vas a necesitar lo siguiente:
�- 90 grs. de carne de res molida (95/5)
- 1 huevo�- Sal y pimienta al gusto�- 1 cdita. de mostaza�- Cebolla blanca o morada al gusto�- 1 puñito de espinacas o lechuga�- 1⁄4 de aguacate�- 1 C de salsa cátsup�- 1 cdita. de mayonesa�- 2 reb. de pan integral (yo use Sara lee de 45)
Y luego🍔�Mezcla la carne con el huevo y sazona con mostaza, sal y pimienta, haz una tortita y cocina en un sartén, ahí mismo puedes acitronar un poco la cebolla. Ya lista sirve sobre el pan con mayonesa, aguacate y lechugas o espinacas con salsa cátsup.
Disfruten su Domingo 💕

Hoy te quiero dejar una receta super básica que seguro te encantara, la combinación y hasta el olor quedan increíbles solo necesitaras unos cuantos ingredientes:
Apple pancakes 🥞

-1/3 de taza de avena�- 1 manzana�- 1⁄2 taza de claras de huevo�- 1⁄4 de taza de leche light o vegetal - 1 sobre de stevia�- Canela al gusto
Después …�Licúa los ingredientes (reserva 1⁄2 manzana) y forma tus pancakes sobre un sartén caliente con un poco de aceite de coco o pam. De topping yo agregue queso cottage, 1/2 manzana asada y maple sin azúcar.