Trofologia y PNL

Consume a diario Ensaladas con vegetales crudos como plato principal que puedes acompañar con cereales como arroz o quinoa, leguminosas como lentejas, frijoles, habas, pan o tostada de trigo entero o maíz nixtamalizado

Te recomiendo lavar las nueces remojando 30 min, verás que el sabor cambia considerablemente

Papaya; digestiva, antioxidante, anticáncer, y pro salud cardíaca.

La papaya contiene muchas vitaminas: A, B1, B3, B5, E, K, C, B9 folato, potasio, trazas de calcio, magnesio.

También es muy buen antioxidante porque además de la vitamina C trae caretonoides, particularmente licopeno, y nuestro cuerpo absorbe estos antioxidantes de la papaya mejor que los de otras frutas

¡Feliz día del Padre!

Cómo hacer unas brochetas de vegetales?

1. Lavamos y cortamos todas las verduras en trozos más o menos del mismo tamaño para que se hagan por igual en la brasa.
2. Untamos las verduras en aceite y hierbas aromáticas, las dejamos reposar 15 minutos para que se impregne bien el aroma.
3. Pinchamos todas las verduras combinando los colores.
4. Esperamos a que estén doraditas vuelta y vuelta y sacamos al plato.
5. Untamos con nuestras salsas favoritas y ¡a disfrutar!

Comida saludable para cenar

El té de canela ayuda a perder peso por el mismo motivo por el que es bueno para prevenir la diabetes. Sirve para reducir los niveles de azúcar en sangre hasta en un 29%, evitando que el páncreas genere niveles altos de insulina para lidiar con él.

Quién dijo que comer sano no equivale a comer rico???
Les voy a compartir una receta para hacer TOTRILLAS DE AVENA
Ingredientes:
1 taza de avena
2 cucharadas de fécula de maíz
1 huevo
1 1/2 taza de agua
1 pizca de sal
1 chorrito de aceite
Preparación:
En la licuadora agregar la avena para que se haga una harina, después agregue la fécula de maíz, el aceite, la sal y el agua y licuar, agregar el huevo. la mezcla debe quedar muy líquida (como para crepas)
Para cocerlas poner la mezcla en una sartén (te puedes ayudar con un cucharón y poco a poco irá tomando la forma de tortilla.
Saben deliciosas!!!

Ya tenemos el frio a la vuelta de la esquina, les comparto un excelente remedio natural para prevenir y combatir enfermedades en vias respiratorias infecciosas y no infecciosas.

1 taza de agua tibia
20 gotas de extracto de echinacea (equinacea)
20 gotas de extracto de sello de oro (en caso de infeccion)
20 gotas de extracto de sauco (en caso de tos o flemas)
1 cucharada de miel 100% pura
Jugo de 1/2 limon

Yo lo recomiendo 2 veces al dia (mañana y noche)
OJO- en caso de darselo a niños se pone una gota de cada extracto por kilo, solamente