Nutriólogo Roberto Figueroa.

INICIA UN PLAN DE ALIMENTACIÓN PERSONALIZADO Y CUMPLE TUS OBJETIVOS

*Control de peso (reducción % grasa, aumento de masa muscular)
*Manejo y prevención de diabetes mellitus
*Control en SOP
*Manejo ERC con o sin terapia sustitutiva
*Control en Hipo e Hipertiroidismo
*Tratamiento nutricional especifico en enfermedades metabólicas

Citas al teléfono o WhatsApp: 4436841867

Por dónde iniciar cuando quieres mejorar tu alimentación?

La porciones y el tipo de alimentos a consumir dependen de tus requerimientos.

Necesitas ayuda con tu alimentación o quieres llevar un plan específico a tus objetivos? Enviame un mensaje

Pequeños cambios que puedes realizar para mejorar tu alimentación.

La grasa visceral se almacena en los adipocitos de la cavidad abdominal y rodea los órganos internos.

Niveles elevados en la grasa visceral aumenta el riesgo de desarrollar: enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión, resistencia a la insulina, hígado graso, alteraciones hormonales, etc.

Una composición corporal con baja masa muscular en extremidades y con área abdominal prominente es un indicador que a pesar de estar dentro de un peso ideal podemos presentar nivel alto de grasa visceral.

La Hemoglobina glucosilada es un examen de sangre que se considera el estándar para conocer el diagnóstico y/o control de la Diabetes Mellitus 2.

A diferencia de la medición de glucosa capilar que solo nos indica en promedio 1 día y puede variar por muchas cuestiones la HbA1c (hemoglobina glucosilada) nos da un promedio de aproximadamente 3 meses.

Si vives con diabetes la "Asociación Americana de Diabetes" recomienda realizar este control cada 3 meses y mantener niveles menores al 7%.

Las bebidas endulzadas generalmente no son algo a lo que se le presta mucha atención a la hora de contar calorías, sin embargo estás aportan gran parte de las calorías ingeridas en un día (en su mayoría azúcares).

Disminuye el consumo de bebidas endulzadas y opta por opciones sin azúcares añadidos.

-Agua Natural
-infusiones de fruta
-Agua de fruta sin azúcar
-te, café
-Agua mineral

Pequeños cambios, grandes resultados.

Cambiar tu alimentación no es tan difícil como parece, enviame un mensaje si necesitas ayuda.

https://wa.me/message/F6DVBYPOW56ML1

La grasa abdominal no es solo un problema estético.

El problema con la grasa acumulada en la zona abdominal es que no solo se limita a la subcutánea (debajo de la piel) sino que también incluye la grasa visceral (alrededor de nuestro órganos internos).

Está grasa visceral está relacionada a:
Diabetes Mellitus 2, hipertensión arterial, cardiopatías, dislipidemias, etc.

MACRONUTRIENTES

Los macronutrientes son prácticamente lo que aporta energía a nuestro organismo (Carbohidratos, lípidos y proteínas) cada grupo con muchas funciones específicas y necesarias para nuestro organismo.

Cuando quieres mejorar tu alimentación NO es necesario eliminar alguno de estos grupos, simplemente ajustar tus porciones a lo que necesitas.

No existen alimentos buenos o malos, todo está en las porciones.

Recuerda que el exceso de calorías en estas fiestas principalmente provienen de lo que bebes no de lo que comes.

Inicia HOY cambiando tus hábitos alimenticios!!

Agenda tu consulta presencial o en línea. https://wa.link/4whknq