Caro A.

LUGA

🏥MUY BUEN DÍA …. EL EQUIPO MÉDICO QUE LABORAMOS EN LUGA les deseamos un maravilloso fin de semana , Nosotros estamos para atender y cuidar su salud 👩🏻‍⚕️👩🏻‍🔬👨🏻‍⚕️

⭕️LES ATENDEMOS TODOS LOS DÍAS DE LA SEMANA

Por su confianza …. GRACIAS!
📍Manuel Sabino Crespo N.58
Ejutla de Crespo

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✨A la vida, sonrisas y ganas ✨

Comida :
-crema de brócoli (sin crema ni leche)
-gringas de pastor c/guacamole (carne asada)

Depende de la preparación y cantidad para considerar fit o fat, no satanices las comidas ricas, encuentra la forma de poder hacerlo más saludable

Preparación para la carne al pastor:
-marinar el filete de carne de puerco (magra) en salsa (chile guajillo, piña 1 cda, sal, ajo, achiote, orégano, comino, clavo, vinagre 1 cdita, pimienta, licuar todo y colar) reposar 30-40 min, asar y picar la carne.

“Yogur griego”

Destaca por su contenido de proteína, mientras que el yogur convencional tiene hasta 5% de proteína, el griego puede contener hasta 10% de proteína.
El yogur griego se hace drenando el yogur convencional, lo que da una consistencia más espesa y textura cremosa.
Los datos son por 100 grs del producto, recuerda que no todos los empaques contienen esta porción

Datos según PROFECO, revista del consumidor, Dic 2023, #562

5 alimentos que no deben faltan en pacientes con inflamación

✨Nunca te rindas, siempre hay una forma de de alcanzar tus metas 💪🏽✨

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Ensalada fresca 🍉

Y ahora que ya empieza el calorsito que mejor que refresarse con algo rico y saludable, les comparto esta ensalada. 😊

Ingredientes:
-sandía
-mango
-menta o hierbabuena
-vinagreta (Limón, miel, aceite de oliva)
-opcional espinacas

👀

🤓El colesterol no es el malo como muchas personas pueden llegar a creer, juega un rol muy importante dentro de nuestro organismo a nivel metabólico.

👉 Todo abordaje nutricional debería de ser aplicado, valorado y monitoreado por el porfesional de la salud, principalmente por nutriólogos/nutricionistas.

⚠ Las dietas restrictivas en calorías son restrictivas en macronutrientes (proteínas, lípidos e hidratos de carbono). Por ende podemos observar algunos efectos adversos referentes a cuestiones hormonales. Esto sin mencionar otros aspectos que se pueden presentar, no precisamente esta mal llevar a cabo dietas restrictivas, es necesario analizar el contexto, sin embargo si es necesario que sea el nutriólogo/nutricionista el que lo lleve a cabo.

Aporte de nuestro instructor Francisco Moreno.

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🍓🍊 Para colación de mediodía, nada mejor que disfrutar de las frutas de temporada, recuerda seleccionar frutas que no estén muy maduras y no exceder tus porciones 😉