Nutrióloga Nancy Piñon

😅🥹🤣Adiós pozole, holi pan de morido ✨️💀☕️🥐

👀👀Este 15 de septiembre, disfruta la tradición sin culpa: no se trata de prohibir, sino de encontrar el equilibrio. 🇲🇽❤️

🇲🇽🌯😊Bonito día 😊🇲🇽🌯

😊🥳👀✨Bonito lunes 🇲🇽🌯

👩‍⚕️🥗Todos comprando los ingredientes para el 15 de septiembre🇲🇽🌯

🎗️El 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio 💛, una fecha establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP).

Este día busca 🫶🏻:

1.⁠ ⁠Sensibilizar sobre la importancia de la prevención del suicidio.
2.⁠ ⁠Reducir el estigma asociado con la salud mental y el suicidio.
3.⁠ ⁠Fomentar la búsqueda de ayuda y apoyo para aquellos que lo necesitan.
4.⁠ ⁠Promover estrategias de prevención efectivas.

Algunas formas de participar en este día son:

1.⁠ ⁠Hablar abiertamente sobre la salud mental y el suicidio.
2.⁠ ⁠Compartir recursos e información sobre prevención del suicidio.
3.⁠ ⁠Apoyar a personas que han perdido a un ser querido debido al suicidio.
4.⁠ ⁠Realizar actividades de concienciación y prevención en tu iglesia y comunidad.

⚠️Recuerda que el suicidio es una emergencia de salud pública y que juntos podemos hacer una diferencia 👏🏻🤍🎗️

Si necesitas ayuda o conoces a alguien que la necesita, hay recursos disponibles:

•⁠ ⁠Líneas de ayuda y apoyo en Mexico
•⁠ ⁠Profesionales de la salud mental.
•⁠ ⁠Organizaciones de apoyo y prevención del suicidio.

🌼🎗️ No dudes en buscar ayuda. La vida es valiosa y merece ser vivida.❤️

🌽💙 En septiembre no se trata de probarnos… se trata de aprender a disfrutar. 🇲🇽

Unos esquites caseros de maíz azul también pueden formar parte de nuestra alimentación. 💚
La clave está en la cantidad, la frecuencia y con qué los acompañamos, no en sentir culpa por disfrutarlos.

✨ Comer saludable también es aprender a disfrutar nuestras tradiciones con equilibrio.

👀☕¿Tu café “no cuenta” como calorías? ☕👀 ¡Depende de cómo lo prepares!

Un café espresso prácticamente no aporta calorías… pero cuando agregamos leche, azúcar, crema, leche condensada o jarabes, la historia cambia. 😉

☕✨No se trata de dejar de disfrutarlo, sino de aprender a elegir. 💚

☕ Tu café, tu elección… pero mejor informado.

✨ Prebióticos y Probióticos: aliados de tu salud intestinal ✨

🔹 Probióticos: son bacterias “buenas” que ayudan a mantener el equilibrio en tu intestino, mejoran la digestión y fortalecen tus defensas.
👉 Están en yogur, kéfir, kombucha y suplementos.

🔹 Prebióticos: son fibras que alimentan a esas bacterias buenas, favoreciendo su crecimiento y cuidando tu salud digestiva.
👉 Se encuentran en plátano, avena, ajo, cebolla y legumbres.

✅ Juntos forman un equipo perfecto para tu bienestar ...