Ari Blanno

Envenenamos la tierra, los alimentos y al final… a nosotros mismos. 🌱 ¿De verdad vale la pena?

Lo que usamos para “proteger” nuestros cultivos, también llega a nuestro cuerpo. Cuidar la tierra es cuidarnos.

Si un químico mata a un insecto… ¿qué crees que hace en tu organismo a largo plazo? Pensemos lo que estamos consumiendo.

Abordar el autismo desde una perspectiva espiritual invita a ver la neurodiversidad no como un trastorno que requiere "cura", sino como una configuración del alma con un propósito específico, tanto para la persona que lo vive como para quienes la rodean. Por ello es importante considerar practicar otras terapias "no comunes".

La meditación es una técnica espiritual milenaria de la India que busca conectar con el ser interior o lo divino, calmando la mente y el cuerpo. Son ejercicios de conciencia plena diseñados para centrar la mente y reducir el estrés. Estas prácticas pueden ser particularmente útiles para manejar algunos de los desafíos emocionales y sensoriales asociados con el autismo.

💙Abril es el Mes Mundial de la Concienciación y Aceptación del Autismo, siendo el 2 de abril como el día principal para promover la inclusión, el respeto y la comprensión de las personas con Trastorno del Espectro Autista (TEA).

Las madres de niños con Trastorno del Espectro Autista (TEA) a menudo enfrentan altos niveles de estrés crónico, ansiedad, depresión y agotamiento físico/emocional. Sufren por la falta de apoyo, el estigma social, la carga financiera y la constante necesidad de atención especializada. Y no, nunca hablamos de esto, pero es momento de hacerlo.

Promover la conciencia y aceptación del Autismo, también significa ser mas empáticos con los padres de estos pequeños porque sus niveles de estrés son similares a los de un soldado en combate 💙.

🥚 La mejor forma de consumir huevos para potenciar tu salud

El huevo es uno de los alimentos más completos desde el punto de vista nutricional, pero la forma en que se prepara puede marcar una gran diferencia en cómo el cuerpo aprovecha sus beneficios.

Consumir huevo crudo puede parecer una opción “natural”, pero en realidad limita la biodisponibilidad de nutrientes clave. La proteína del huevo en estado crudo no se absorbe de forma eficiente.

Por otro lado, cuando el huevo se pasa ligeramente por agua, manteniendo la yema líquida, se alcanza un punto óptimo. En este estado, las proteínas son altamente biodisponibles y el organismo puede aprovechar mejor nutrientes esenciales como la colina, las vitaminas del complejo B y los antioxidantes presentes en la yema. Además, la digestión es más fácil, lo que favorece la salud intestinal y el metabolismo energético.

El huevo medio cocido es cuando la yema comienza a tomar consistencia cremosa, lo que reduce ligeramente algunos nutrientes sensibles al calor, pero mantiene un buen perfil proteico.

Mientras que cuando el huevo se cocina en exceso —ya sea duro o frito— se produce una mayor degradación de los nutrientes.

OTRAS FORMAS DE ALIMENTARNOS...
Alimentación Sensorial: Seleccionar lo que vemos y escuchamos
Alimentación Emocional: Llenarnos de experiencias positivas
Alimentación Espiritual: Nutrir el alma y nuestro interior

El rumbo de tu vida está definido por tus programas inconscientes, muchas veces es muy cansado estar dando vueltas en un círculo del que no se puede salir, haz un alto, analiza tus programas, desprograma tu camino y ¡avanza!

*** FRASE DEL DÍA*** El pensamiento positivo es parte de la energía creadora, a mayor energía positiva, mayor capacidad de creación.

Si, nuestro medio ambiente influye directamente en el comportamiento de nuestros genes.

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No necesitas cambiar todo de golpe.
En nutrición, un hábito a la vez es mucho más sostenible.

Querer hacerlo “perfecto” desde el día uno suele llevar a frustración y abandono. En cambio, pequeños cambios constantes sí se mantienen en el tiempo:
👉 cambiar una bebida azucarada por agua
👉 incluir una verdura
👉 leer etiquetas
👉 comer con más atención

Cada hábito suma. No importa qué tan pequeño parezca, si es repetible, cuenta.

Mi recomendación es no consumir productos con sellos de “Exceso de azúcares”, “Exceso de grasas”, “Exceso de sodio”, etc. 🛑

Estos sellos no están ahí por casualidad: son una advertencia clara de que el producto contiene cantidades que, consumidas de forma habitual, afectan negativamente nuestra salud. El exceso de azúcar se asocia con diabetes, obesidad y problemas metabólicos; las grasas en exceso con enfermedades cardiovasculares; y el sodio con hipertensión y daño renal.

Además, muchos de estos productos son ultraprocesados, con bajo valor nutricional y diseñados para ser muy palatables, lo que facilita comer más de lo que el cuerpo necesita.

Elegir alimentos sin sellos, frescos o mínimamente procesados, es una forma sencilla de cuidar nuestra salud a largo plazo, mejorar nuestra energía y prevenir enfermedades. No se trata de prohibir, sino de informarnos y tomar mejores decisiones 💚

Leer etiquetas también es una forma de autocuidado.