Fisioterapeuta Roxana Hirashi "Terfisio"

El movimiento es vida, y durante un proceso oncológico, se convierte en un gran aliado. 🌟
La Fisioterapia Oncológica ofrece un apoyo integral diseñado para acompañarte antes, durante y después de tus tratamientos. No se trata solo de rehabilitar el cuerpo, sino de devolverte la confianza en tu propia fuerza y autonomía diaria.
Si tú o un ser querido están pasando por esto, recuerda que existen herramientas para transitar el camino con mayor comodidad y bienestar. 🤍

👩‍⚕️ Fisioterapeuta Roxana Hirashi | Acompañándote hacia una mejor calidad de vida.

🎀 El movimiento es vida, y tu salud es la prioridad.

En este Mes de la Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, queremos recordarte la importancia de escuchar a tu cuerpo.
La fisioterapia juega un papel fundamental en la prevención y en la rehabilitación física, ayudando a recuperar la fuerza, la movilidad y el bienestar general.

Tócate para que no te toque. Súmate a la prevención y asiste a tus revisiones médicas regulares. 🌸

👩‍⚕️ Fisioterapeuta Roxana Hirashi

"¿Entrenas duro pero te olvidas de recuperar?

La fisioterapia de descarga es fundamental para vaciar los músculos de toxinas, mejorar la circulación y asegurar que tu próximo entrenamiento sea más eficiente.
Reserva tu espacio y dale a tu cuerpo el descanso que merece."

¡Dale un respiro a tus piernas con la Presoterapia! 🌬️✨

Si pasas muchas horas sentado, de pie, o entrenas intensamente, este tratamiento es tu mejor aliado para eliminar la pesadez, activar la circulación y combatir la retención de líquidos de forma inmediata.

👩🏽‍⚕️ Tratamiento seguro, relajante y con resultados desde la primera sesión.

✨ Fisioterapeuta Roxana Hirashi

¡Descubre el poder de la innovación en fisioterapia! 💆‍♀️✨

¿Sientes tensión acumulada, dolores musculares crónicos o rigidez que no te deja moverte con libertad?

En consulta utilizo la Técnica Richelli’s, una terapia avanzada que utiliza herramientas anatómicas diseñadas para cuidar tu cuerpo con total precisión.

¿Por qué elegir esta técnica?

🔹 Alivio profundo: Llegamos a las fibras musculares y tejidos más profundos que las manos solas no pueden alcanzar.
🔹 Resultados más rápidos: Siente el cambio y la liberación de tensión desde las primeras sesiones.
🔹 Mayor movilidad: Recupera el rango de movimiento de tus articulaciones y dile adiós a la rigidez.

No dejes que el dolor detenga tu día a día. Tu bienestar merece atención profesional y especializada.

👋 ¡Hola! Soy la Fisioterapeuta Roxana Hirashi y estoy aquí para ayudarte a recuperar tu bienestar.

¿Sabías que no necesitas sentir dolor para ir al fisioterapeuta? 💆🏽‍♀️✨Muchas veces pensamos que la fisioterapia es solo para cuando nos lesionamos o tenemos una molestia grave. Sin embargo, una visita preventiva al año puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida, rendimiento y bienestar general.En esta infografía te comparto 5 razones fundamentales por las que deberías agendar una cita anual de valoración. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Consejos clave para tu entorno de descanso

La regla de oro de la almohada: Si al acostarte tu frente apunta hacia arriba, la almohada es muy alta; si tu barbilla apunta hacia el techo, es muy baja. Busca que tu mirada se dirija completamente recta al techo (boca arriba) o al frente (de lado).

Vida útil del colchón: Un colchón demasiado blando o viejo (más de 8-10 años) hunde la pelvis e invalida cualquier esfuerzo postural. Elige un nivel de firmeza intermedio que se adapte al contorno de tu cuerpo sin hundirte.

En Terfisio te ayudamos a evaluar tu postura, aliviar tensiones musculares y diseñar un plan de ejercicio terapéutico a tu medida.

⚖️✨👩‍⚕️ Ft. Roxana Hirashi

📍 ¡Agenda tu valoración y dale a tu espalda el cuidado que merece!

🌞🕶"El protector solar no es opcional: identifica tu fototipo y prevén el daño celular."

El FPS ideal:🧴
Fototipos I al III: FPS 50+.
Fototipos IV al VI: FPS 30+ mínimo.

"Regla de oro: "Aplica tu protector solar cada 2 o 3 horas, incluso en días nublados. 🌤

"Prevención: "El daño solar es acumulativo. Evita la exposición directa entre las 10:00 y las 16:00 horas." 🌞

Tu piel es el reflejo de tus hábitos diarios. 🤍

Muchas veces nos enfocamos en comprar cremas costosas, pero olvidamos los pasos más básicos y esenciales.
Lavarte la cara con agua muy caliente o tocarte los granitos puede retrasar por completo el progreso de tu piel.

Te comparto esta guía rápida con 6 errores comunes que podrías estar cometiendo hoy mismo y cómo afectan tu rostro.

Guardar este post te servirá como recordatorio para tu rutina de esta noche. 🌙 ¿Empezamos a cuidar la piel desde el amor y la prevención?

📋 Fisioterapeuta Roxana Hirashi .