Dr Amaro Flores Posada

¿Te ha pasado alguno de estos 3 síntomas? 👇🏼
​Vivimos en una región con sol de sobra, pero nuestro estilo de vida (oficina, aire acondicionado, resguardo del calor) nos mantiene en sombra constante.
​La Vitamina D funciona más como una hormona reguladora que como una simple vitamina. Por eso, cuando sus niveles bajan, los primeros avisos no siempre vienen de los huesos, sino del sistema nervioso y metabólico:
​🔹 Niebla mental y fatiga tarde a tarde.
🔹 Cambios en el estado de ánimo (por su relación con la serotonina).
🔹 Debilidad muscular inexplicable.
​⚠️ Importante: Antes de tomar cualquier suplemento por tu cuenta, es indispensable medir tus niveles reales en sangre para conocer la dosis exacta que necesitas.
​📲 Guarda este post para tu próxima revisión médica y compártelo con alguien que siempre se sienta cansado por las tardes.
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☀️ Mucho sol alrededor… ¿y poca vitamina D?
En estudios recientes realizados a un grupo de pacientes encontré un dato que me hizo detenerme:
Varios presentaban deficiencia de vitamina D, incluso durante el verano y viviendo en el norte de México.
Y entonces surge una pregunta:
¿Será que nuestro estilo de vida nos ha alejado más del sol de lo que imaginamos?
Oficinas, vehículos, pantallas, jornadas prolongadas en interiores… tenemos el sol presente, pero cada vez menos contacto cotidiano con él.
La vitamina D cumple funciones importantes en nuestro organismo, y cuando existen factores de riesgo o sospecha de deficiencia, una evaluación adecuada puede ayudarnos a tomar mejores decisiones.
No se trata simplemente de tomar un suplemento.
Se trata de conocernos, interpretar nuestro cuerpo y entender nuestros hábitos.
☀️ ¿Quieres que hablemos más sobre la deficiencia de vitamina D, sus síntomas y cuándo conviene medirla?
Déjame tu pregunta en los comentarios.
Medicina Consciente: conocer para cuidar.

❤️ Cuando el amor también necesita aprender a hablar

Vivir con diabetes puede cambiar la manera en que una persona se relaciona con su cuerpo, con los demás y consigo misma.

A veces aparece cansancio, frustración, miedo o incluso una necesidad de protegerse emocionalmente. Y desde afuera puede ser difícil entenderlo.

También puede ser difícil acercarnos.

Queremos ayudar, pero no sabemos cómo.
Queremos decir "te quiero", pero tememos ser rechazados.
Queremos cuidar, pero terminamos juzgando.

Por eso, frente a una persona que vive con diabetes, quizá no siempre necesitamos tener las palabras correctas.

A veces basta con estar, escuchar, abrazar y acompañar sin convertir el cuidado en reproche.

La diabetes necesita tratamiento médico.

Pero la persona que vive con diabetes también necesita sentirse querida.

Hoy, si tienes cerca a alguien que vive con diabetes, no esperes a que sea fácil.

Acércate. Pregunta cómo está. Escúchalo. Hazle saber que no está solo.

Porque también hay formas de cuidar que no vienen en una receta.

El amor también puede ser parte del tratamiento. ❤️

Si padeces Diabetes, cuéntame cuantas sentadillas haces al día.

Comparte este video a quien necesite comprender mejor su alimentación.

Cuantos carbohidratos tiene una tortilla?