Alfa xtraining respaldo

Es un honor estar con personas que se levantan y siguen luchando 🔥

Nunca abandones a un amigo !

El equipo es sagrado con ello construyes un mejor TU.

Mujeres preguntan: ¿POR QUÉ CUANDO BAJO DE PESO SE ME VAN LAS PIERNAS Y GLÚTEOS?

RESPUESTA: es imposible perder grasa corporal de manera localizada, es decir si quieres bajar sólo cintura y mantener todas tus formas tendrías que volver a nacer.

Cuando reduces tu porcentaje de *grasa* corporal, reduces la grasa de todo tu cuerpo, y la zona de donde la pierdas primero depende en mayor parte de tu genética. Pero a medida que vas bajando te das cuenta que se te van todas tus carnes y volumen de zonas donde no quieres que se vayan (piernas y glúteos) ¿Por qué pasa esto? Pues, porque ahí TODAVÍA no tienes carnes(músculo).

La mayoría de mujeres que se sienten anchas y flácidas en el abdomen y las caderas sólo quieren verse delgadas y bajar cintura, y lo que hacen casi siempre es 'matarse' de hambre con dietas imposibles y pasan horas en clases de spinning, baile o en la trotadora haciendo cardio.
Para este objetivo es verdad que necesitas deshacerte de la grasa acumulada, pero si no tienes un TRABAJO MUSCULAR o VOLUMEN MUSCULAR debajo de esa grasa, cuando bajes de peso y pierdas grasa sólo te quedará un glúteo plano y piernas flácidas, delgadas y poco musculo.
Para que puedas tener un glúteo y piernas contorneados y con forma, necesitas ejercitarte con pesas. No es fácil construir músculo en los glúteos, por lo que se necesita entrenar duro, pesado, con variantes de ejercicios y tener disciplina.
Además, una rutina de piernas y glúteos eleva significativamente tu metabolismo, por lo que estarás quemando grasa y a la vez que construyes masa muscular.
Así que deja esa bicicleta, bájate de la elíptica y empieza a TRABAJAR CON PESAS y agrega peso progresivamente, NO LE TEMAS A LAS PESAS!!!
Noooooo, no te pondrás como hombre! 🥴

"Estoy feliz, por qué se que aún puedo avanzar..."

Echeme cal coach

Este fin de semana estaré compitiendo en .fsc deséenme suerte raza 🫶🏼