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Feliz día del MÉDICO en 🇲🇽 hoy 23 de Octubre, a todos mis amigos, compañeros y familiares que desempeñan está profesión de forma especial y humana.👨🏻‍⚕️

Mis mejores deseos siempre, éxitos TOTALES!

Un año más festejando por elegir esta profesión que no sólo ha cambiado mi vida sino la de muchas personas, agradezco infinitamente cada dia desempeñando ésta labor. ♡

¡Buenos días!
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Importancia y beneficios de los estiramientos.

✅️ Mejoran la circulación de la sangre y favorecen que el oxígeno llegue correctamente a los músculos.
✅️ Combate la rigidez en las articulaciones, es recomendable en la recuperación de algunas lesiones.
✅️ Alivia el estrés, así como dolores de espalda o musculares.
✅️ Mejorar la calidad del sueño.

Estirar no debe doler, el punto en el que los estiramientos comienzan a doler es dónde se encuentra nuestro límite, no debemos pasarlo. Además la flexibilidad mejora con el tiempo de forma visible, así que notaremos los avances cada día.

Estirando obtendremos otro tipo de beneficios para la salud a largo plazo, por ejemplo mejoraremos la movilidad de nuestro cuerpo en general, aumentaremos nuestra flexibilidad y agilidad, ya que de esta manera se favorece que músculos y articulaciones se mantengan lo más saludables posible.

Te comparto algunos ejercicios de estiramiento que puedes practicar desde casa.

👩‍⚕️6 TIPS PARA CUIDAR TU ESPALDA.

✨️Mantén una postura correcta.
✨️Evita tacones altos.
️✨No levantes pesos excesivos.
️✨️Vigila tu peso.
✨️Haz ejercicios de estiramiento.
✨️Practica deporte de forma moderada.

Solicita una valoración postural, en tu primer visita recibe un 10% de descuento.

Citas al 📲222 611 2679