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18/05/2026
Gracias Montaña por todo lo que dejas en mi ⛰️
30kms de ruta con los paisajes y postales más hermosos que han visto mis ojos.
Gracias vida por darme la oportunidad de vivir estos momentos inolvidables que llenan de vida mi alma.
¡Hasta la próxima!
La evidencia es cada vez más clara:
La fuerza muscular no solo refleja rendimiento físico…
refleja reserva fisiológica, funcionalidad y riesgo de enfermedad futura.
Un gran meta-análisis mostró que mayores niveles de fuerza se asocian con menor riesgo de:
✔ Enfermedad cardiovascular
✔ Diabetes tipo 2
✔ Discapacidad
✔ Deterioro cognitivo
✔ Demencia
✔ Depresión
Lo más interesante: pruebas extremadamente simples como la prensión manual o el chair-stand test tienen valor pronóstico real.
👉 Entrenar fuerza es medicina preventiva.
29/01/2026
La evaluación de la composición corporal va mucho más allá del peso.
En deportistas, conocer:
-Porcentaje de grasa
-Masa muscular
-Indice músculo-óseo
nos permite optimizar el rendimiento, prevenir lesiones y tomar decisiones basadas en datos, no en suposiciones.
El índice músculo-óseo es clave porque refleja la relación entre músculo y estructura ósea, un indicador fundamental de fuerza, funcionalidad y salud a largo plazo en atletas.
📊 Evaluar es el primer paso para mejorar.
08/01/2026
📍Pico de Orizaba
📅 11.11.2023
08/12/2025
Fin de semana intenso.
Congreso Extraordinario CONADEIP 2025
15/11/2025
Playoffs
📍 El Cráter Azul
Borregos GDL vs Borregos PUEBLA
📆15.11.25
14/11/2025
Pre-game practice
10/11/2025
Feliz y agradecida!
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Puebla
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