ollinholistic

🧘‍♀️✨ Finding your meditation focus can be the key to unlocking a deeper, more fulfilling practice. Whether it’s your breath, a mantra, or a serene image, let your mind settle on what brings you peace and clarity. 🌸💫 Remember, it’s all about being present and embracing the journey within. 🌿🕊️

Magic Mandala Workshop Carl Jung introduced the concept of mandalas in therapy as a means of exploring the unconscious mind and facilitating self-awareness.

Sushumna is the main Nadi, the spiritual channel, located at the spinal column. The activation of this Nadi is related to the awakening of the kundalini and the balance of Ida and Pingala.
Ida is the lunar nadi, it ascends along the left side of the body, and ends in the left nostril. The energy is mental, introverted and uninterested in practical action, but rather intuitive and profound, it is connected to the left side of the body and the right lobe of the brain.
Pingala is the solar nadi, It ascends along the right side of the body, and ends in the right nostril. The energy is active, dynamic, strong, extrovert, connected to the right side of the body and the left lobe of the brain.

Ida & Pingala correspond to the two eternal polarities of the cosmos. Harmony, peace and physical and mental health, as well as spiritual development and the activation of Sushumna depend on their balance.

Estamos listas para recibirlas y compartir con ustedes esta experiencia entre mujeres en un ambiente de amor, sororidad y respeto.

💜Todas sean bienvenidas💜

Estamos listas para recibirlas y compartir con ustedes esta experiencia entre mujeres en un ambiente de amor, sororidad y respeto. 💜Todas sean bienvenidas💜 . . . #retiro #retiroespiritual #yoga #puebla #pueblamexico #meditacion #pranayama #emociones #saludmental #saludemocional #bienestar #quilimbic #mujer #mujerholistica #naturaleza #respiracionconsciente

¡Es hoy, es hoy!

🙏Estamos muy agradecidas por la respuesta a nuestro giveaway 🥰.

Gracias a nuestras ganadoras por participar, estamos ansiosas por verlas el siguiente viernes y entregarles sus sorpresas.

Namasté!

💟Namasté, queridas mujeres, como lo anunciamos en el live del sábado, aquí les dejamos las bases para participar en el giveaway del retiro, ya sólo faltan 10 días para vivir juntas esta experiencia 😍.

➡Bases:
1. Dale like a este post y etiqueta a una amiga.
2. Reserva tu lugar desde este momento y hasta las 11:30h del jueves 16. Envía tu nombre completo y el comprobante de la reserva ($600.00 mxn). En caso de que ganes el primer lugar, te devolvemos el mismo monto.
3. Daremos a conocer a las ganadoras el jueves 16 a las 12h.

🌲Porque ustedes lo pidieron, la llegada será el viernes 24 a partir de las 19:30h.

🚗Car pool disponible con las participantes.
▪ Cuenta CLABE: 002180700511889161
▪ No. de Tarjeta: 5204167418924296
Beneficiaria: Bianca Nataly Lira Martínez

EN - Mindfulness is rooted in Buddhist and Hindu teachings in which encompasses attention, awareness, and being present is considered the first step toward enlightenment.
While mindfulness is something we all naturally possess, our mind wanders all the time, either reviewing the past or planning for the future. Therefore, is more readily available to us when we practice on a daily basis.
Research shows that it reduces stress and anxiety, improves attention and memory, and promotes self-regulation and empathy.

A daily practice will provide the most benefits. It can be 10 minutes per day, however, 20 minutes twice a day is often recommended for maximum benefit.

ES - La atención plena tiene sus raíces en las enseñanzas budistas e hindúes, en las que la atención, la conciencia y el estar presente se consideran el primer paso hacia la iluminación.
Aunque la atención plena es algo que todos poseemos de forma natural, nuestra mente divaga constantemente, ya sea repasando el pasado o planificando el futuro. Por lo tanto, está a nuestra disposición más fácilmente cuando la practicamos a diario.
Las investigaciones demuestran que reduce el estrés y la ansiedad, mejora la atención y la memoria, y favorece la capacidad de autorregulación y la empatía.

Una práctica diaria proporcionará mayores beneficios. Puede ser de 10 minutos al día, pero a menudo se recomiendan 20 minutos dos veces al día para obtener el máximo beneficio.