Fisioterapeuta Mariana Mondragon

La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular con la edad… y aunque es algo natural, no significa que no puedas hacer nada al respecto.

Con el tiempo puede afectar tu fuerza, equilibrio y movilidad 🧠💪

Pero aquí viene lo importante:
✨ sí se puede prevenir y mejorar

¿Cómo?
✔️ Entrenamiento de fuerza
✔️ Consumo adecuado de proteína
✔️ Constancia en tus hábitos

No se trata solo de estética,
se trata de calidad de vida 🤍

Empieza hoy. Tu yo del futuro te lo va a agradecer.

👀 ¿Sabías que tu mandíbula también necesita equilibrio?

La posición mioequilibrada de la ATM (articulación temporomandibular) es el estado ideal donde tu mandíbula, músculos y dientes trabajan en armonía 🧠

💡 En esta posición:
✔️ Los músculos están relajados (sin tensión ni fatiga)
✔️ No hay dolor ni chasquidos
✔️ La mandíbula se mueve libremente
✔️ Los dientes NO están en contacto todo el tiempo

👄 ¿Cómo debería estar tu boca en reposo?
• Labios cerrados
• Dientes separados
• Lengua apoyada en el paladar
• Respiración nasal

🚨 Cuando se pierde este equilibrio pueden aparecer:
❌ Dolor mandibular
❌ Dolor de cabeza
❌ Bruxismo
❌ Tensión en cuello

✨ Pequeños cambios en tu postura y hábitos pueden hacer una gran diferencia.

Si sientes molestias en tu mandíbula, no lo ignores Agenda tu cita 📱442 283 2642.
querétaro

¿Has escuchado hablar de la articulación ATM? 🤔
Es una de las más importantes del cuerpo, pero pocas personas saben realmente qué es y cómo puede afectar su bienestar diario.
👉 Desliza para descubrir qué es, dónde está y por qué deberías prestarle atención.

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