NeuroPsic. Jocelyn

Hay cosas que se repiten porque son conocidas, no porque nos hagan bien.

✨Cambiar también es una forma de cuidarte.

🗓️Podemos trabajarlo juntas

A veces somos muy buenos cuidando todo… menos a nosotros mismos.

✨ Tal vez hoy puedas agregarte a tu propia lista.
📩 Estoy aquí para acompañarte.

🧠 PSICOLOGÍA SIN FILTRO 🧠

📍Recibes un "ok".📍

Y en cuestión de segundos tu mente ya construyó una historia completa.

Está molesto.

Hice algo mal.

Ya no quiere hablar conmigo.

Aaron Beck estudió estos errores de pensamiento y descubrió que tendemos a interpretar situaciones ambiguas de la forma más negativa posible.

La realidad es que un "ok" puede significar muchas cosas.

Pero nuestra ansiedad suele elegir la explicación más preocupante disponible.

Y eso dice más sobre nuestros pensamientos que sobre el mensaje recibido. 🫠

La psicoterapia explicada de la forma menos tranquilizadora posible. 😌📝💊

¿A qué te dedicas y cómo la harías sonar ilegal?

🧠 PSICOLOGÍA SIN FILTRO🧠

Nuestro cerebro tiene una habilidad sorprendente: justificar casi cualquier cosa para proteger la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Jung observó que muchas veces mostramos al mundo una versión idealizada de quiénes creemos ser, mientras ignoramos aspectos de nuestra personalidad que no nos gustan tanto.

Por eso, algunas personas pueden verse como "muy tranquilas" mientras viven rodeadas de conflictos.

El autoconocimiento empieza cuando dejamos de preguntarnos quién creemos ser y comenzamos a observar quién somos realmente.

¿Y si el momento de cuidarte no fuera después de todo lo pendiente?
✨ Tu bienestar también merece un lugar en tu agenda.
📩 Escríbeme si quieres comenzar tu proceso.

PSICOLOGÍA SIN FILTRO 🧠
Toda familia tiene conflictos.
El problema no suele ser el conflicto en sí, sino cómo se maneja.
Minuchin estudió las dinámicas familiares y observó que muchas familias desarrollan reglas implícitas como:
"De eso no se habla."
"Mejor haz como si no pasó."
"Ya olvídalo."
Pero los problemas que se esconden rara vez desaparecen. Generalmente se acumulan y vuelven a aparecer en el siguiente cumpleaños, reunión o Navidad.
La paz no siempre significa que todo esté resuelto.
A veces solo significa que nadie quiere abrir el tema.

La Lic. Pugberta recuerda que el descanso no es una recompensa por terminar todo.
También es una necesidad.

✨ Escucharte a tiempo puede hacer una gran diferencia.
📩 Si necesitas un espacio para ti, estoy para acompañarte.

PSICOLOGÍA SIN FILTRO 🧠

¿Te ha pasado que alguien critica constantemente algo que también hace?

Jung llamaba a esto "proyección". A veces, las características que más nos molestan en otras personas son precisamente aquellas que nos cuesta reconocer en nosotros mismos.
No significa que todas las críticas sean proyecciones, pero cuando una reacción es demasiado intensa, vale la pena preguntarse:

"¿Qué de esto también habla de mí?"
La próxima vez que alguien te saque de quicio... quizá tu sombra tenga algo que decir al respecto. 👀