Nutrióloga Estefanía Osorio

Te presentamos a nuestra nutrióloga favorita 👩‍⚕️🥗

En PAWA SPA buscamos trabajar de manera multidisciplinaria para que obtengas los mejores resultados

Te otorgaremos herramientas para que logres tu peso y figura ideal

Desayuno salado/dulce
Para comenzar el día sin ansiedad por alimentos “ dulces” aumentar la energía y rendimiento.

Pon atención a las porciones
300 gramos de filete no es un filete. Son 3 filetes.
Media bolsa grande de papas fritas no es una porción, es un cuarto de las calorías diarias que se supone que deberías comer.

Riquísimo como siempre. 😋

Vigila el aumento de peso

Digamos que pesabas 63 kilos el año pasado, y estás en 65 este año, si no cambias tus hábitos en cuatro años pesarás ocho kilos más.
Además de que habrás establecido con cuatro años de hábitos la tendencia a ganar dos kilos al año.
Pasa tan sutilmente, si divides dos kilos entre 365 días, no es algo que verás de un día para otro. Pero en diez años tendrás veinte kilos más.

Compra comida real

Entre menos cosas le agregue una enorme compañía de alimentos a tu comida, más sano estarás, más energía tendrás y más probablemente tendrás un peso saludable.

Solo haz una pequeña pero buena decisión cada día, y lenta pero seguramente te volverás más saludable.

La mejor manera de preparar comidas sencillas, es poniéndolas en un tazón: asegúrate de poner suficientes colores para dar variedad y no olvidar incluir un aliento de cada grupo.
Con cariño, Estefanía.

Cumplimos muchos sueños, algunos se desvanecieron y otros tantos siguen en pausa.

Ya no amamos a los conejos, pero seguimos viendo belleza en todo lo que nos rodea.

No sé si te gustará que no fuimos doctoras, pero encontramos una carrera que unió tu pasión por la medicina y mi amor por la cocina.

Algo si te digo, nuestra esencia sigue intacta.
Gracias Estefanía pequeñita, te amo.