Sanatorio Alcocer Pozo Querétaro

Contamos con traumatólogo en el centro de Querétaro
La mejor atención para ti y tu familia 💙
Citas e información: 442 212 1787 o al 442 212 0149
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Somos un Hospital de especialidades en Querétaro

Consejos de Salud 60-70 años:

Procura realizar al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana. Caminar, nadar, bailar o andar en bicicleta son excelentes opciones.

También es recomendable incluir ejercicios de fuerza 2 o 3 veces por semana para conservar la masa muscular y ejercicios de equilibrio para reducir el riesgo de caídas.

Mantenerte activo ayuda a preservar tu independencia, mejorar la salud cardiovascular y mantener una buena calidad de vida.

Contamos con radiografías en el centro de Querétaro
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Rayos X en Qro

Contamos con Ultrasonido en el centro de Querétaro
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¿Cómo puedo saber qué técnicas para bajar el estrés me funcionan?
Señales de que una técnica sí te está funcionando:

- Duermes mejor
- Te sientes menos irritable
- Disminuye la tensión muscular
- Tu mente se siente más tranquila
- Te recuperas más rápido después de un día pesado
- Sientes menos síntomas físicos de estrés, como dolor de cabeza o fatiga

Puedes probar distintas opciones:

🔹 Respiración profunda → útil si sientes ansiedad o tensión inmediata

🔹 Ejercicio físico → excelente para liberar estrés acumulado y mejorar el ánimo

🔹 Meditación o mindfulness → ayuda cuando tienes pensamientos constantes o sobrecarga mental

🔹 Bailar, hobbies o actividades creativas → reducen el estrés emocional y mental

🔹 Hablar con alguien o ir a terapia → útil cuando el estrés viene de problemas emocionales o personales

Lo importante es evaluar cómo te sientes después de practicarlo durante 1 o 2 semanas, no solo el primer día. Si una actividad te da calma, energía o claridad mental de forma constante, probablemente es buena para ti.

Contamos con Cirugía General, Media y Mayor, Laparascópica en el centro de Querétaro
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📞Citas e información: 442 212 1787 o al 442 212 0149

Consejos de Salud 30-40 años:
Prioriza alimentos naturales y limita azúcares y ultraprocesados para prevenir diabetes tipo 2

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Contamos con Consulta médica externa en el centro de Querétaro
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Contamos con Electrocadiograma en el centro de Querétaro
Queremos verte saludable y feliz 💙
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Consejos de Salud 30-40 años:

Realiza al menos 150 minutos de ejercicio a la semana; ayuda a controlar el peso y reduce el riesgo de obesidad

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