Nutri-Ana

Mostremos con ejemplo a nuestros niños ✨🍉

Los niños de hoy en día ya tienen enfermedades de adultos.

Diabetes tipo 2, obesidad mórbida, hipertensión arterial, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica…

Enfermedades que antes se veían en personas de 50, hoy ya aparecen en niños de 10, 12 o 13 años.

¿La causa?

Una combinación peligrosa:

- Sedentarismo
- Alimentación ultraprocesada
- Falta de actividad física y una infancia desconectada del juego y del movimiento.

⸻

Estos son 3 errores comunes que muchos padres están cometiendo hoy:

1. Creer que el niño está “tranquilo” cuando pasa horas en el celular.

La realidad:

- Muchas horas sin moverse + ansiedad silenciosa + insomnio + sobrepeso.

- Mejor: incentivar al menos 1 hora de actividad física al día. El cambio es enorme.

⸻

2. Pensar que el sobrepeso se quita “cuando crezca”.

No es cierto.

Muchos niños ya tienen alteraciones metabólicas desde los 9 o 10 años.

Esperar solo agrava las consecuencias.
El mejor momento para actuar es hoy.

⸻

3. Permitir que coman “lo que sea con tal de que coman algo”.

Refrescos, galletas, embutidos y frituras no son comida. Son promotores de enfermedad.

No hace falta ser chef: basta con volver a lo simple.
Agua natural, frutas, verduras, comida hecha en casa.
Eso también salva vidas.

⸻

Si no hacemos algo ahora, esta podría ser la primera generación que viva menos que sus padres.

—

Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.

Sabías que la suplementación puede ayudar a manejar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP)?

💊 Algunos suplementos pueden ser beneficiosos y ayudarnos a no sufrir con los efectos secundarios de las hormonas y medicamentos que nos recetan.

Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.

Semana Mundial de la Lactancia Materna 🩷🤱🏻

Ｃｅｌｕｌｉｔｉｓ 🦵🏻🍊

Todos en un momento de nuestra vida le tememos a estas venitas que no se ven tan bonitas 🥲, pero si vamos modificando nuestros hábitos podemos evitarlas !

No olvides consultar a tu médico y nutriólog@ de confianza , para una evaluación personal.

Citas al:
📲 353-127-12-10 🍉



🍊

Feliz Candelaria ! 🫔

Hoy vengo a decirles cuantos tamales deben comerse hoy 🤭 ............ en resumen, comanse con los que se sientan satisfechos de cumplir ese antojo 🫶🏻

Recuerden que debemos saber medirnos en nuestros alimentos, antes que prohibirlos!
Si supieran la cantidad recomendada, todos nos reiriamos, como siempre les digo si estamos cuidandonos 6 días, "fallar" un día no nos va afectar , así que disfruten! 💫

De igual forma en la imagen 2 esta su aporte nutrimental.

Ⓔⓠⓤⓘⓥⓐⓛⓔⓝⓣⓔⓢ ⓓⓔ ⓥⓔⓡⓓⓤⓡⓐⓢ 🥬🍅

~ OJO la cantidad de la imagen equivale a 1 porción de verdura, pero esto no significa que solo se puede comer esa cantidad, pues las cantidades varían entre cada persona y sus necesidades y solo tu nutri puede decirte si puedes comer más o menos cantidad dependiendo tu ingesta calorica.

• Cuéntenme, cual es su verdura favorita? 🥕

ᴘɪÑᴀ ᴄᴏʟᴀᴅᴀ ʙᴀᴊᴀ ᴇɴ ᴄᴀʟᴏʀÍᴀꜱ 🍍

En lunes, porque no jaja comencemos bien la semana!

INGREDIENTES: (2 copas)

🍍 1/2 taza de piña congelada
🍍 1/2 taza de leche coco sin azúcar
🍍 2 cucharadas de coco rallado

Puedes agregar el topping de tu agrado , yo puse un poco de crema batida 😋.

Y listo a disfrutar 💛!