Dra. Ojilvia Ramos Padilla Med&Nut

Si mostramos emoción, nos llaman dramáticas. Si queremos competir contra hombres, nos dicen locas. Y si soñamos con igualdad de oportunidades, delirantes. Cuando defendemos algo, somos exageradas. Cuando somos demasiado buenas, “algo está mal”. Y si nos enojamos, somos histéricas, irracionales… o simplemente “demasiado”. Pero también dijeron que una mujer corriendo un maratón estaba loca. Intentaron sacarla del recorrido. Que una mujer boxeando era una locura. Hoy, ese “estás loca” suena distinto. Suena a valentía. A romper reglas que nunca nos pidieron permiso para aceptar. Este comercial de Nike no solo habla de deporte: Habla de todas las veces que nos dijeron que no… y de cada una que decidió seguir adelante de todos modos. ✨👟 Porque si luchar por nuestro lugar es una locura, entonces bendita locura. 💪🤍 . #MujeresQueInspiran #NikeWomen #Igualdad #MujeresEnMovimiento #RompiendoEtiquetas FuerzaFemenina

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Los ejercicios de piso pélvico (como los Kegel) fortalecen los músculos que sostienen los órganos pélvicos, previniendo y controlando la incontinencia urinaria, mejorando la función sexual, ayudando en la recuperación postparto, reduciendo el riesgo de prolapsos y mejorando la postura y el control de la vejiga e intestinos.

Fortalecerlos es esencial para el bienestar general, ya que estos músculos dan soporte a la vejiga, útero, intestino delgado y recto.
Beneficios clave para la 👩🏽

Control de la incontinencia: Ayudan a prevenir y controlar las pérdidas de o***a al toser, estornudar o reír.

Soporte de órganos: Mantienen la vejiga, el útero y el recto en su posición correcta, previniendo el prolapso de órganos pélvicos.

Mejora sexual: Fortalecen los músculos, lo que puede mejorar la función sexual, el placer y el orgasmo.

Recuperación postparto: Son fundamentales para la rehabilitación después del embarazo y el parto, ayudando a recuperar la fuerza y reducir la inflamación. #

Mejora postural: Fortalecen la zona lumbar y contribuyen a una mejor postura y estabilidad del tronco.
Función vesical e intestinal: Mejoran el control de los esfínteres, asegurando una micción y defecación adecuadas.