Ana Tamez Olloqui Nutrióloga

¿Sabías que no todos los nutrientes se absorben en el estómago? 🤔

Muchas personas creen que el estómago es el encargado de absorber todos los nutrientes, pero en realidad cada órgano del sistema digestivo tiene una función específica.

🥣 Boca: La digestión comienza al masticar. La saliva inicia la descomposición de los carbohidratos.

🍋 Estómago: Su principal función es mezclar los alimentos con ácido y enzimas para descomponer las proteínas. Aquí solo se absorben pequeñas cantidades de agua, alcohol y algunos medicamentos.

🌿 Intestino delgado: ¡Es el verdadero protagonista! Aquí se absorbe alrededor del 90% de los nutrientes, como: ✅ Proteínas ✅ Grasas saludables ✅ Carbohidratos ✅ Vitaminas ✅ Minerales
El páncreas y el hígado ayudan liberando enzimas y bilis para facilitar este proceso.

💧 Intestino grueso (colon): Se encarga de absorber agua, electrolitos y algunos nutrientes producidos por la microbiota intestinal, como la vitamina K y ciertas vitaminas del complejo B.

✨ ¿Por qué es importante cuidar tu salud digestiva? Un intestino sano permite aprovechar mejor los nutrientes de los alimentos, fortalece el sistema inmunológico, mejora la energía y favorece el bienestar general.

🍎 Recuerda: No solo importa lo que comes, sino también lo que tu cuerpo es capaz de absorber.

Cuida tu alimentación, mastica bien, mantente hidratado y procura una microbiota saludable. Tu sistema digestivo te lo agradecerá.

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