BK Nutrición. Rebecca Martínez

Agenda abierta ✍🏻

No empieces una dieta que termine algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre ✨💫 nosotros somos nuestro propio límite 💪🏻.
Agenda ahora mismo 📆

Con muchísimo orgullo y felicidad di de alta a mi Px estrella.

Inicio con un peso de 87.8 kg y en su última cita 77.6 kg
Grandes cambios que se obtuvieron, disminuyó su % de grasa y aumentó su masa muscular:
% de grasa total 20.8
% de masa muscular 40.5
Y cómo pueden ver en la imagen se ve increíble 🤩

No empieces una dieta que termine algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre ✨

Quien dijo que estar embarazada y bajar de peso no estaba bien.?

Les cuento que mi px llegó en octubre del 2022 con diferentes padecimientos y algunas complicaciones de salud, ya que su glucosa no estaba controlada en su embarazo y la indicación del médico era que tenía que bajar de peso, tener una mejor alimentación y poder tener controlada su glucosa.
Se tuvieron resultados desde la primera semana, los picos de glucosa se estaban controlando y con ello también estábamos controlando su peso porque ya tenía un plan Alimenticio de acuerdo a sus necesidades.

➡️Cambios que ha tenido ella en este proceso
1. ha aprendido cómo alimentarse
2. Glucosa controlada
3. Tiroides controlada y bajando de peso 🙌🏻
4. Cero ansiedad y cero estreñimiento
5. Su producción de leche materna aumentó

Cabe mencionar que su peso de inicio eran un poco más de 95kg y su peso al día de hoy son 76 kg
Estamos a poco de que esté en su peso ideal, esto ha sido Gracias a la constancia y dedicación que ella y su familia le han puesto para tener una buena salud y mejor calidad de vida 🙌🏻

Que nunca te digan que no puedes, tú eres el único que se pone sus propios límites 🍏

Se que casi no subo cosas de los progresos de mis px por muchas cosas, falta de tiempo y diferentes actividades que tengo en mi día a día pero esto me hace muy feliz, mi objetivo con tod@s las personas que llegan a mi consultorio es con el fin de que tengas mejor calidad de vida, una buena salud y prevenir cantidad de enfermedades que por falta de información o por no tener al alcance una alimentación sana desarrollan enfermedades que se pueden detener por realizar cambios de hábitos alimenticios, ademas que habemos muchas personas que nos gusta estar en forma y vernos y sentirnos bien frente a un espejo y no tanto para que nos vean las demás personas sino por vernos y decir “WOW, ese es mi cuerpo, todos esos cambios los he realizado a base de disciplina, ejercicio y buena alimentación”
Hoy este pacientito me envía un cambio que tanto para el como para mi es lo máximo.
No empieces una dieta que termine algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre 💫

Jugó verde 🥬🍍
Espinacas
Piña
Apio
Agua

Beneficios : fortalecer el sistema inmunológico, ayuda a mejorar el tránsito intestinal, etc..

Beneficios de realizar actividad física:

Estos son unos de los muchos beneficios que tiene realizar actividad física, recuerda que es mejor hacer 10 min de ejercicio a no realizar nada, desde una caminata, correr, saltar, gym etc. El ejercicio puede realizarse a cualquier hora del día no beneficia ni más ni menos si lo hacer por la mañana, por la tarde o por la noche, al final de cuentas sólo es buscar el mejor horario para tu ritmo de vida.
Aparte de esto es bueno realizar una dieta balanceada, equilibrada y variada para poder tener un estilo de vida más saludable 🙌🏻💫

Tenemos agenda disponible 📆

No empieces una dieta que termine algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre ✨💫 nosotros somos nuestro propio límite 💪🏻.
Agenda ahora mismo 📆

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Más de uno por ahiiiiiiiiiii 😁😁😁😐 @diegoperez.entrenadorpersonal #gym #fitness #fit #workout #bodybuilding #motivation #training #love #instagood #lifestyle #fitnessmotivation #medellin #healthy #photooftheday #fitnessmodel #muscle #picoftheday #health #strong #happy #gymlife #fitnessaddict #model #sport #fitfam #diet #instafit #gymmotivation #colombia #bogota🇨🇴

Paciente top 🔝en aumento de masa muscular. Este proceso comenzó en el 2020 y aquí sigue sin desistir del objetivo 💪🏻
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Beneficios de comer Saludable 🥗🍏🥕🥑🍍Comer sano no tiene que ser aburrido, agenda disponible para que comiences el cambio de tus hábitos alimenticios ✨ Comienza hoy!