Psic. Yazmin Puente / TCC

*Para tener una relación saludable es importante saber primero tratarte con amor a ti mismo, posteriormente a tu pareja🌼🫶
*Para terapia individual o de pareja el tratamiento en terapia cognitiva conductual tengo disponible muchas herramientas con evidencia cientifica para que salga adelante tu objetivo terapeutico, con una terapia muy precisa y breve. ❣️
A tus órdenes 🤍
Psic. Yazmin Puente / TCC

🧠 Teoría Gottman —
4 Jinetes (destruyen la relación):

1. Crítica → Atacas a la persona, no la conducta
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2. Desprecio → Ironía, insultos, superioridad (el más tóxico)
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3. Defensividad → Negar responsabilidad, contraatacar
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4. Bloqueo/muro → Silencio, retirarse, ignorar al otro

4 Antídotos (los reemplazan):
✅ Expresar quejas sin juzgar → "Me siento… cuando…"
✅ Cultivar aprecio y respeto → Reconocer lo positivo
✅ Asumir responsabilidad compartida → Buscar solución juntos
✅ Apertura y reconexión → Hablar, no cerrarse

💡 Clave: La relación sana no es la que no pelea, sino la que repara rápido.

📞 ¿Quieres trabajar tu relación con acompañamiento profesional?
Lic. Yazmín Puente · Psicóloga y Trabajadora Social
📍2 ubicaciones: col. El Salvador / por Parque chapulín
| 📱 844-283-6532
✉️ [email protected]

✨ "El amor no es algo que se siente, es algo que se construye cada día."

💛 El listón amarillo no es solo un color. Es una señal.

Es el recordatorio de que nadie debe caminar solo/a por el dolor. Es la invitación a hablar, a escuchar, a preguntar: "¿Estás bien?"

El amarillo representa esperanza, luz, vida. Es el símbolo mundial de la prevención del suicidio y el cuidado de la salud mental .

💛 No juzgues. Escucha.
💛 No guardes silencio. Pregunta.
💛 No digas "todo estará bien". Di: "Te acompaño, busquemos ayuda".

Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento oscuro: no estás solo/a. Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

👉 La salud mental importa. Tu vida importa. 💛



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Psic. Yazmin Puente / TCC

A sus órdenes 🤍

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✨ Te presentamos a Yazmín Puente una de nuestras fundadoras e integrantes de Capacita Mente✨

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Hablemos de ese dolor que a veces no se dice en voz alta: el de no poder tener o no tener hijos. 🫂

No es “solo una etapa”, ni es que “ya se te pasará”. Es un duelo por un sueño que no se cumplió, y merece ser escuchado y respetado.

Desde la terapia ayudamos a que ese dolor no se convierta en culpa, ni en la historia completa de tu vida. Porque puedes llevar ese dolor y, al mismo tiempo, seguir construyendo momentos felices, con sentido y valor.

Si necesitas acompañamiento, no estás sola/o.

📌 ¿La ansiedad es tu enemiga? El Método ACT te enseña a cambiar la relación con ella 🤝

Muchas veces pasamos años intentando "eliminar", "controlar" o "huir" de la ansiedad... y terminamos más agotados, como si lucháramos contra una corriente más fuerte que nosotros.

El Método de Aceptación y Compromiso (ACT) propone un camino diferente:
✅ No se trata de dejar de sentir ansiedad, sino de dejar de luchar contra ella para que no sea quien dirija tu vida.
✅ Aceptar que las sensaciones, pensamientos incómodos y miedos son parte de ser humano —no errores que debes borrar.
✅ Separarte de tus pensamientos: no eres "una persona ansiosa", eres alguien que tiene pensamientos ansiosos de vez en cuando.
✅ Conectar con lo que realmente valoras y avanzar hacia eso, incluso cuando la ansiedad camina a tu lado.

La ansiedad no tiene por qué ser el freno para hacer lo que te importa, querer a quien quieres o cumplir tus metas. Puedes llevarla contigo, sin dejar que tome el volante 🚗💛



💬 ¿Te suena familiar esta lucha? ¿Te gustaría saber más sobre cómo aplicar esto en tu día a día? Ven y agenda cita conmigo.
Psic. Yazmin Puente / TCC

Los estoicos entendían que la vida no promete finales ordenados. Marco Aurelio recordaba que en cualquier momento podemos abandonar este mundo, así que cada acción debe estar a la altura de nuestra existencia.

Nos comportamos como si tuviéramos siglos guardados en el bolsillo, aplazando abrazos, sueños, conversaciones y hasta nuestra propia paz. Vivimos ensayando la vida en vez de vivirla.

Pero el tiempo no negocia.
Solo avanza, silencioso, como un emperador cansado atravesando un pasillo vacío.

Por eso vive.
Ama sin tanta armadura.
Ríe sin esperar el momento perfecto.
Construye algo que deje eco.
Y cuando llegue el final, que no encuentre a alguien que apenas empezó a existir.

📖🔥💪