Nutrióloga Claudia Chávez

Los resultados más importantes no siempre se reflejan en la báscula.

Se reflejan en una mente más tranquila, en decisiones más conscientes y en una relación más amable con la comida🍲

Este testimonio nos recuerda que la nutrición es un proceso de aprendizaje, autocuidado y construcción de hábitos que fortalecen nuestra salud física y emocional a largo plazo🤍

Porque cuando mejoramos nuestra relación con la comida, también transformamos la relación que tenemos con nosotros mismos. ✨

🟥 Tarjeta roja para los hábitos que juegan en contra de tu salud.
Cada elección cuenta⚽
¿A qué otro hábito le sacarías tarjeta roja? Te leo en los comentarios👇

Muy pronto iniciaremos la alimentación complementaria y decidí tomar un curso de primeros auxilios en la Cruz Roja para prepararme mejor para esta nueva etapa 🥕🥑 🍳

La alimentación complementaria no solo implica saber qué alimentos ofrecer; también significa crear un entorno seguro para que los bebés exploren, aprendan y desarrollen nuevas habilidades👶

Como profesional de la salud, creo en la actualización constante. Como mamá, quiero acompañar a Leonardo con seguridad y confianza en cada paso🥰

Si estás por comenzar la alimentación complementaria con tu bebé, mi recomendación es que, además de informarte sobre nutrición, consideres capacitarte en primeros auxilios. Estos conocimientos van mucho más allá de la prevención y atención del atragantamiento, y pueden ayudarte a responder adecuadamente ante diversas situaciones de emergencia.

El conocimiento nos da tranquilidad y nos ayuda a actuar de manera oportuna cuando más se necesita 🤍

Corazoncito para desearnos que nos vaya bonito con la introducción de alimentos (aún nos faltan unas semanas) ❤️

Mantener niveles de glucosa estables es clave para la salud metabólica✅
Esto ayuda a prevenir o mejorar la resistencia a la insulina y reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo🤍

Voy lento, porque esta etapa merece ser vivida con el corazón completo🩵

Durante el embarazo NO necesitas comer el doble.
Lo que realmente importa es la calidad de tus alimentos✨

Quizás has escuchado que:

❌ “Ahora tienes que comer por dos”
❌ “Subir mucho de peso es normal”
❌ “Aprovecha que estás embarazada y puedes comer de todo”

La realidad es:

🤰 Tu cuerpo necesita más nutrientes, no simplemente más cantidad.
🤰 Comer suficiente y balanceado ayuda tanto a mamá como al bebé.
🤰 Monitorear el aumento de peso reduce el riesgo de complicaciones.

💕Un embarazo saludable no se trata de perfección ni restricciones, sino de nutrirte con conciencia💕

Cada etapa de la mujer merece una alimentación adecuada y equilibrada✨

No se trata de comer menos… 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 🍲

Muchas veces pensamos que el problema es “comer mucho”… pero en realidad, el problema está en cómo lo hacemos.

Tu cuerpo no solo necesita alimento… 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻, 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮.
✨ Cuando cambias la forma en la que comes, todo empieza a mejorar: 𝘥𝘪𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘰́𝘯, 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪́𝘢 𝘺 𝘩𝘢𝘴𝘵𝘢 𝘵𝘶 𝘱𝘦𝘴𝘰.

Si sientes que necesitas aprender a comer mejor según tu cuerpo, agenda tu cita conmigo 🤍 https://bit.ly/Citas_ClaudiaChavez

𝐁𝐲𝐞 𝐒í𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐎𝐯𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐏𝐨𝐥𝐢𝐪𝐮í𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨 👋

𝐇𝐨𝐥𝐚 𝐒í𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐎𝐯á𝐫𝐢𝐜𝐨 𝐌𝐞𝐭𝐚𝐛ó𝐥𝐢𝐜𝐨 𝐏𝐨𝐥𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨𝐜𝐫𝐢𝐧𝐨 ✨

¿Por qué este cambio?
Porque NO todas las mujeres con SOPM tienen “quistes” en los ovarios, y el nombre anterior podía generar confusión o minimizar otros aspectos importantes de la condición, como las 𝘢𝘭𝘵𝘦𝘳𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘩𝘰𝘳𝘮𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦𝘴, 𝘭𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘢 𝘭𝘢 𝘪𝘯𝘴𝘶𝘭𝘪𝘯𝘢, 𝘭𝘢 𝘪𝘯𝘧𝘭𝘢𝘮𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘺 𝘦𝘭 𝘪𝘮𝘱𝘢𝘤𝘵𝘰 𝘮𝘦𝘵𝘢𝘣ó𝘭𝘪𝘤𝘰.

¿Qué se busca con este cambio?
✨ Dar un enfoque más completo y actualizado
✨ Mejorar el diagnóstico oportuno
✨ Evitar desinformación y estigmas
✨ Recordar que es una condición hormonal y metabólica, no solo ginecológica

Lo más importante es entender que cada mujer puede vivirlo de manera diferente y que el acompañamiento médico y nutricional adecuado puede hacer una gran diferencia en su bienestar y calidad de vida💜

Convertirme en mamá ha sido la experiencia más maravillosa de mi vida. Me ha regalado muchas cosas, una de las más valiosas ha sido sentirnos más presentes, más cercanas y más unidas que nunca.

Hoy entiendo que nunca serán suficientes todas las veces que te he dicho “te amo”, porque ahora comprendo la inmensidad del amor de una madre.

Así que te lo digo una vez más: te amo, mamá. Gracias por guiarme, cuidarme y por seguir enseñándome día con día, sobre todo ahora que también soy mamá.

Feliz día mamá 💕