Nutriare

El sábado pasado tuve el privilegio de guiar un taller de alimentación consciente, y más que una sesión, fue una experiencia profundamente transformadora 🤩

A través de pequeños ejercicios de mindfulness, logramos hacer una pausa en medio del ritmo acelerado del día a día, para volver a lo más básico: estar presentes.🧠🫀🫁

La alimentación consciente no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo con intención, con respeto y con escucha. ❤️ Y ese día, cada participante dio un paso importante hacia una relación más amable con su alimentación y consigo mismo 💖

Sin duda, estos espacios nos recuerdan que nutrirnos va mucho más allá de lo que hay en el plato.👌🏻✨

Parte de tu bienestar integral es cuidar tu salud mental y hacer más de lo que te hace bien 💛✨

“La pérdida de grasa no es para verte más delgada, es para que tu cuerpo funcione mejor.” 🫰🏻

El exceso de grasa corporal, especialmente en el abdomen, puede alterar tu equilibrio hormonal 🩺, tu metabolismo y tu sensibilidad a la insulina,🧬 aumentando el riesgo de inflamación, fatiga constante y enfermedades metabólicas. 🤓

Por eso, trabajar en tu composición corporal no es un tema estético, es una forma de cuidar tu salud desde adentro. 🧠🫀🦴

Menos grasa visceral = mejor salud hormonal, más energía y mejor metabolismo.♥️

No es por estética. Es por salud. ✨

Hoy, en el Día Internacional de la Mujer 💜 quiero reconocer la fuerza, la sensibilidad y la grandeza que hay en cada mujer. 💖

Como nutrióloga, tengo el privilegio de acompañar🫂 a muchas mujeres en su camino hacia una relación más amorosa con su cuerpo ❤️‍🩹 su alimentación 🥗🥙 y su bienestar 🧠🫀🫁. Y cada historia me recuerda algo muy valioso: cuando una mujer decide cuidarse, también empieza a transformarse desde adentro. 💪🏻

Que hoy sea un recordatorio de que mereces sentirte bien, escucharte, nutrirte y tratarte con la misma paciencia y amor que le das a los demás.🌷

Celebro a cada mujer que decide ponerse como prioridad y cuidar de su salud. ✨🥳

💜

Construye una mente y cuerpo fuertes pero sobre todo sanos 🫀🧠, porque los resultados no llegan rápido, necesitas paciencia y consistencia para lograrlos! 🗓️⏳📈📉

📌 Este es un recordatorio para que honres lo que haces día a día❤️‍🩹 y reconozcas lo que haces por y para ti mismo 👌🏻, que nadie nota pero tú lo sientes. ✨🎉

Mensaje original ✨

Soy paciente de la nutrióloga Arely Álvarez 🦦 desde hace 9 meses en modalidad a distancia. 🤳🏻

Vivo en Cabo San Lucas y decidí consultarla porque soy una persona con diabetes e hipertensión desde hace 4 años. 🩺

Hace aproximadamente 11 meses presentaba constantes subidas de presión y niveles elevados de glucosa, por lo que acudí con un internista para ajustar mi medicamento. 💊 Sin embargo, él me recomendó acudir con una nutrióloga, ya que me comentó que con una adecuada alimentación podría lograr un cambio considerable. 📉 Fue entonces cuando tomé la decisión de iniciar mi proceso con Arely.

Desde que comencé con ella, mis resultados han sido muy favorables:📊

Mi presión se ha mantenido estable en 110/70, sin necesidad de aumentar la dosis del medicamento.

Mis niveles de glucosa se encuentran entre 100 y 110, y este mes incluso el médico redujo la dosis del medicamento para la glucosa.

🎯 He logrado bajar 13 kilos, combinando la alimentación 🥗 con ejercicio 🚶🏻‍♀️

Además de los resultados clínicos, me siento con mejor ánimo, más energía y con una notable mejora en mi calidad de vida. 🤩 Cada mes, durante nuestras videollamadas, me siento muy feliz de ver el avance. 👩🏻‍⚕️ Este mes incluso cambié de talla de ropa, lo cual me motiva muchísimo. ☺️Me siento mejor al caminar, subir escaleras y realizar mis actividades diarias en el trabajo.🫰🏻

Este proceso ha sido de constancia y compromiso, y agradezco profundamente a Arely por acompañarme y apoyarme a distancia en este camino hacia mi bienestar y salud. 👌🏻✨😉

Gracias, Arely, por ser parte tan importante de este proceso. 💖

🎉 Hoy celebramos a quienes elegimos cuidar, acompañar y transformar vidas a través de la nutrición.

A mis colegas, gracias por ejercer esta profesión 🤓 con ética, pasión y compromiso, incluso en los días difíciles. Su trabajo deja huella todos los días, aunque muchas veces no se vea de inmediato.❤️‍🩹

A mis alumnos📚, gracias por recordarme por qué vale la pena formar nutriólogos con corazón❤️, criterio y vocación de servicio. En ustedes veo el futuro 📆 de una nutrición más humana, más consciente y más cercana.👌🏻

Ser nutriólogo no es solo saber de alimentos, es saber escuchar, comprender y acompañar procesos. ❤️‍🩹

Feliz Día del Nutriólogo. 🦦
Que nunca perdamos el amor por lo que hacemos ni el propósito que nos trajo hasta aquí. 💚✨

En actualización para el correcto manejo de la obesidad!

Es importante entender que no es falta de voluntad, es una enfermedad y como tal debemos tratarla 👌🏻✨

Siempre buscando prepararme para tener una atención de calidad 🤓

Los veo en consulta ❤️

Así también se mide el progreso personal y los resultados de tu constancia y disciplina! 💪🏻✨

Para los demás puede parecer poco tu avance pero solo tú sabes lo que te ha costado llegar hasta donde estás, reconoce tu esfuerzo! 🎉