Nutrióloga Rosa Viviana

¿Ya valió? Una de las frases más comunes que escuchamos en los últimos meses del año, sin embargo yo creo es donde más podemos ver como está nuestra relación con los alimentos.

😉 La clave es no ser perfectos, es ser flexibles y constante a la vez. Quienes desarrollan flexibilidad alimentaria, hábitos sostenibles y trabajan su relación con los alimentos mantienen mejor peso y salud metabólica a largo plazo.

👉🏻 Mucho me cuestionan ¿Qué debo hacer si comí X alimento? a lo que respondo espero que lo hagas fuera de culpas y simplemente disfrutado el momento. No existe ninguna solución más que disfrutar, y continuar:

"La CONSTANCIA es el mejor suplemento"

😉 Adoptar un estilo de vida saludable es ir adoptando hábitos saludables, la frecuencia es lo que te llevará a un resultado. No renuncies a tus hábitos que tanto te han costado adoptar, quizás algunos días será menos frecuente pero lo importante es no soltarlo, ser constantes.

😉 Recuerda siempre cuidar tu salud, y en esto incluye tu salud mental.