Nutrióloga Elen Padilla

Galletas de avena sin azúcar añadida 👌

Buenos días 😌🌅

Hot cakes manzana Canela 👌

En los próximos días les comparto la receta 😊

Y que tiene ??? 🤗

La manzana nunca falta

⚠️⚠️⚠️⚠️

⚠️sobre productos engaño llamados “Chupa panza”, “Shupanza”, “Chupapanza” que contienen ingredientes tóxicos e incumplen la normatividad sanitaria. 👇

https://bit.ly/3Ai2tgA

Avena sabor chocolate 🍫🍴🤤🤤🤤

💪

🥦 o dietas detox como "método" para la desintoxicación y/o la pérdida de peso 🍅 de no tiene nada ;)

Actualmente se siguen muchas modas en cuanto a dietas, todo con el "objetivo" de tener una mejor calidad de vidas y estar más saludables.

Las dietas basadas en el consumo de bebidas tales como jugos, té o agua. Comúnmente utilizadas durante 3 a 7 días.

La razón por la cual no se recomiendan, es por qué nuestro organismo cuenta con órganos que se encargan de esa des-intoxicación.

Las dietas “DETOX” no satisfacen tu apetito como el masticar los alimentos.

Además de no aportar los nutrientes y energía necesaria para tu cuerpo. No tienes pérdida de grasa corporal, sólo % de masa muscular y agua corporal.
Este tipo de dietas llegan a tener acción laxante, así como provocar gastritis o colitis.

Alguna evidencia declara: Los 🥤 jugos 🥦 verdes preparados con vegetales comunes pueden contener altos niveles de solubles, el jugo puede contener cantidades significativas de oxalatos y no es seguro consumirlos regularmente en grandes cantidades, ya que predisponen a algunas personas a la formación de cálculos renales.

⚠ Tenemos órganos que se encargan de ello: Hígado, intestino y riñón, el día que la persona este intoxicado, no va a requerir un juguito, va a requerir un médico.

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Referencias: Fuente:
KLEIN A.V. & KIAT H. (2015). DETOX DIETS FOR TOXIN ELIMINATION AND WEIGHT MANAGEMENT A CRITICAL REVIEW OF THE EVIDENCE. J HUM NUTR DIET.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352364615300092?fbclid=IwAR3SHi4up0-SWeGIp7qxEjNGtAm91BU8BaH4gkwzZjMz_FYflrPmIyGHvtk
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25522674/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29203127/

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💕

27 de Enero ♥️🍑🍗

🤔 Proteína para 🚺 ellas❓ Será❓

👉 El suero de leche proviene de la leche de vaca, no hay criadero de 🐮 vacas especializado para mujeres que alimenten a las vacas con pastura de mujer 💄, ni tratamiento veterinario 💉 que intervenga para… La leche no saldrá 🌈 rosa‼

⭕ Si entiendo el punto de ser una , pero en serio no aplica en estos casos, todo es mero 🛒

⭕ Lo que distingue este tipo de proteínas de la mayoría es el contenido de colágeno, sin embargo, este ingrediente no es una fuente de proteína de mayor calidad.
El colágeno se puede formar a partir de tres aminoácidos:
🚺 Lisina
🚺 Glicina
🚺 Prolina
👉 Incluso la prolina se puede formar dentro de nuestro organismo a través del glutamato (aminoácido no esencial), mismo aminoácido que ayuda a la formación de glutamina.
La glicina se obtiene a través de la serina, el cual también es un aminoácido no esencial.

La lisina es un aminoácido esencial, lo que significa que se obtiene a través de la alimentación.
Cuando estamos enfocados a la recomposición corporal o hablamos de usuarios de gimnasio, el consumo de proteína (en la mayoría está más que cubierta) es alto, ya que el consumo de alimentos frecuentes es:
➡ Huevos
➡ Pescado
➡ Pollo
➡ Carne
➡ Leche
➡ Suplemento de proteína
Suficientes alimentos proteicos que sin duda cubrirá tu requerimiento y además te ayudará con el aporte de colágeno.
⚠ Esta bien si quieres comprar ese producto, pero esta mejor que este informado de lo que compras, finalmente tu como consumidor tienes la libertad de decir ;)