Canal salud

- Dejar de comer definitivamente no es la opción, en ninguna circunstancia. Si estás realizando ejercicio y buscas reducir tu porcentaje de grasa, aumentar tu porcentaje de músculo, o mejorar tu rendimiento, definitivamente ahí no es !!!!! 🫥😵😫

Una buena alimentación es básica para ver los resultados que anteriormente te mencioné, si haces está práctica tu cuerpo tendrá deficiencia de nutrientes (nutrimentos) y se verá reflejado en un bajo rendimiento (agotamiento), perdida de masa muscular, e incluso te puede llevar a padecer enfermedades como anemia.

Así que no te pongas en riesgo y te invito a que vengas a una consulta de nutrición y organicemos tu alimentación de acuerdo a tus objetivos ! 🫡🫡

- Marcas de yogures que recomiendo 🍚🍚✨🦦
Para todos los gustos y presupuestos 🫡

Estos que te dejo a continuación son muy buenas opciones, porqué contienen pocos ingredientes (una de las cosas más importantes que hay que checar al momento de elegir), además; están hechos a base de leche de vaca 🐄 y entre sus ingredientes no figuran gomas, almidones, colorantes artificiales, y sobre todo azucares añadidos que modifican la calidad del yogurt. 🙉🙉

Existen miles de marcas de yogur en el mercado, yo te sugiero que elijas uno sin sabor y agregues frutas, frutos secos o algún otro ingrediente para hacerlo más nutritivo.🥭🫐🍎🍓🍌🥝

También hay diferentes precios, elige el qué más se adapte a tu bolsillo.💵💵💸

Si tienes alguna duda o quieres revisar una marca en especial, déjame un comentario o envíame un DM, con gusto resuelvo tus dudas ! ✨✨✨

-No hay trucos ni productos milagro✨✨✨ , si quieres un cambio real y duradero, tus aliados más grandes serán la PACIENCIA, la CONSTANCIA y la FIRMEZA con la que utilices las herramientas que se te brindan, así que te recomiendo tomar las mejores decisiones.

Recuerda que es un proceso, así que fijemos metas a corto plazo, para asegurarnos de cumplirlas y de ahí, paso a paso hasta llegar al objetivo !
🫡💪

Nutrióloga Laura Rojas. 🫸🫷

- Imagen tomadas de la página del INSP CINyS 🙏🙏

- Sin esfuerzo no hay cambio ! 🤪

Asi que manos a la obra✨, tenemos agenda abierta para que empieces a cumplir los objetivos que llevas postergando año con año !

Estamos para ayudarte ! 🤞✨

Lista para empezar la vida Fitness

Que todo lo mejor de la navidad reine en sus hogares en estás fiestas decembrinas y que perdure todo el año venidero, un sincero y fuerte abrazo a todos ! 🎄🪅🎁

- Nutrióloga Laura Rojas. 🫐🦦

Ser flexible también es parte de ser saludable ! 🎄😋❄️☕

¿No comes huevo porque crees que aumenta el colesterol?🧐👀
o crees que no te gusta su sabor? ☹️😮‍💨

Quizá solo es eso, y no te has dado la oportunidad de prepararlo de diferentes formas y con otros ingredientes. 😋🫑🥦🌽🌶️🍅

Comer huevo todos los días NO eleva los niveles de colesterol en la sangre. Ya que la grasa que contiene es en su mayoría buena (monoinsaturados y poliisaturados). Además contiene las vitaminas A-D-E-K dentro de la yema, y es una de las proteínas más completas que existen; ya que tiene el mayor numero de aminoácidos esenciales y no esenciales, los aminoácidos deben ser incluidos diariamente en la dieta; ya que juegan un papel fundamental en nuestro cuerpo. Para que te des una idea de la importancia; ayudan a la formación y reparación de tejidos; fundamental para el crecimiento, también ayudan a la contracción de los músculos en el movimiento🦴, pueden proteger al cuerpo contra toxinas perjudiciales🦠, y pueden actuar como fuente de energía,💥 entre muchas otras funciones más.

- Así que ya lo sabes, no tengas miedo de consumir huevo, es un excelente aliado en los desayunos, para que puedas ofrecer platillos completos y nutritivos a tu familia. 🥰🙌👦🧒👩🧑

Si tienes alguna duda sobre este alimento; puedes dejarme un comentario en esta publicación y con gusto te respondo ! 🫡

Una herida que no se cuida y no se trata de manera oportuna, habiendo niveles descontrolados de glucosa, es un factor de riesgo para complicaciones graves. 😵‍💫

Una herida que no se cuida y no se trata de manera oportuna, es un factor de riesgo para complicaciones graves. Si detectas alguna herida, puedes apoyarte de un antiséptico de amplio espectro como Microdacyn®, que no produce ardor al aplicar, no es tóxico ni dañino para la piel y ayuda a favorecer la curación de las heridas.

Consulta más información para el cuidado de tus pies en el siguiente enlace: fmdiabetes.org/pie-diabetico/