Nutri Nathh

"Las flores se marchitan y los chocolates se acaban... pero aprender a comer para sentirte increíble es un regalo que te queda para siempre. ¡Vamos a trabajar juntos este mes!"

Este San Valentin, olvida los compromisos externos y haz una promesa contigo mismo/a. Nutrir tu cuerpo no es ninguna restricción, es una celebración de lo que eres capaz de logar:

💌Promo 1: 25% de descuento en tu consulta inicial.
💝¿Qué incluye? Historia clínica-nutricional, evaluación integral, plan personalizado, acompañamiento vía WhatsApp, app de seguimiento y mucho material nutricional💗🦦

💘Vigencia: TODO el mes de febrero 🤭

💌Promo 2: agenda dentro de esta semana y además del 25% de descuento en la consulta inicial y todo lo que incluye la promo 1, llévate gratis mi nuevo 🎁PLANNER "30 días de amor propio y nutrición"
¿Qué encontrarás en este planner?
✅️retos diarios de hidratación y conciencia.
🥗tips para mejorar tu relación con la comida
🧘🏻‍♂️espacio para agradecer y conectar con tus metas
💯frases motivacionales para que no tires la toalla

No esperes a que acabe febrero para empezar🦦🤭

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🥗 Feliz Día del Nutriólog@ 🥼✨

La nutrición tiene muchas áreas, pero un mismo propósito: cuidar la salud y mejorar la calidad de vida 💚
Desde la consulta clínica 🩺, el deporte 🏋️‍♀️, la infancia 👶, la maternidad 🤱, la nutrición comunitaria 🌍, y servicios de alimentación 🍽️ y el nutriólog@ guía, educa y acompaña procesos con ciencia y empatía 🧠✨

Hoy celebramos a quienes transforman hábitos y construyen salud todos los días 🌱🦦

🧏🏼‍♀️La báscula solo mide peso, no riesgo.
Lo que realmente importa es qué porcentaje de tu cuerpo es músculo y cuánta grasa visceral estás acumulando. ⚖️

❗️La grasa que rodea órganos internos se asocia con inflamación, resistencia la insulina y mayor riesgo cardiometabólico, incluso en personas con “peso normal”. 🏋🏻‍♀️💪🏼En contraste, la masa muscular funciona como un órgano protector: mejora el control de glucosa, mantiene la movilidad y se relaciona con menor mortalidad con la edad.

➡️Dato clave:
El IMC sirve para estadísticas poblacionales, pero no distingue grasa de músculo ni predice salud metabólica individual.

🧠Enfocarte en composición corporal ayuda a:
⬇️Reducir inflamación sistémica
🍓Mejorar sensibilidad a la insulina
🦴Proteger huesos y articulaciones
💪🏼Mantener fuerza, energía e independencia con los años.

🤸🏻‍♀️Más músculo no es estética, es prevención a largo plazo.

📍Fuentes:
World Health Organization – Was circumference & cardiometabolic risk.
Srikanthan & Karlamangla, muscle mass and longevity, American Journal of Medicine

Tu cuerpo siempre te da señales.
A veces solo necesita el nutriente correcto 🧏🏼‍♀️

❌️Cosas que JAMÁS pasarás si soy tú nutriologa.

Venir a consulta de nutrición es un espacio para aprender a cuidar tu cuerpo, a llevar una alimentación que disfrutes; no a sufrir por tu alimentación. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🥞🌯

Agenda tu consulta y transformemos tu salud, sin restricciones. 🧏🏼‍♀️✨️

¡Dile adiós al estrés y hola al ritmo! 💃🕺✨

​¿Sientes que te falta energía al final del día? 🫩
¿Buscas una forma divertida de ponerte en forma sin que parezca un sacrificio? 🤔

¡Mis clases de Zumba combinadas con tabata y ejercicios funcionales son exactamente lo que necesitas!🤗

​No importa si no sabes bailar o si tienes dos pies izquierdos; aquí lo importante es moverse, sonreír y soltar toda la tensión. Ven a disfrutar de los mejores ritmos latinos e internacionales en un ambiente lleno de buena vibra.

​📅 ¿Cuándo? Lunes, miércoles y viernes. 7:30 a 8:30 pm (iniciamos lunes 12 de enero)
📍 ¿Dónde? Salón de fiestas de, Don Pedro Alvira
👟 ¿Qué traer? Ropa cómoda, agua y muchísimas ganas de disfrutar.

​❗️La primera clase es de cortesía!❗️🤑
Trae a una amiga o amigo y vivan la experiencia juntos.
¡Te espero para quemar calorías bailando!😊

🤸🏻‍♀️Instructora certificada: Lic. Nut. Nathalia Garcia Serrano