Kliniska Salud Integral

¿Te atreves a soñar? http://www.inknowation.com/es/ http://twitter.com/Inknowation_es Desde pequeños todos sabemos soñar. Dormidos y despiertos. Gracias a la potencia de nuestra ...

MASAJE ACOMPAÑADO DE AROMATERAPIA, UNA EXCELENTE COMBINACIÓN PARA TU RELAJACIÓN!!!!

EMPIEZA A DECIRLE ADIOS A ESAS LLANTILLAS EN ESTAS FIESTAS DECEMBRINAS!!!!

TIPS DE DÍA
¿PIES HINCHADOS? NO MÁS!!!
De tanto caminar, de estar paradas, o muchas veces a causa de nuestros zapatos, los pies se hinchan… y es sumamente molesto. ¡Dile NO!

1- Coloca los pies hinchados en agua tibia, con sal gruesa durante varios minutos. Seguramente este baño de agua tibia te relajará!

2- Realiza un masaje en los pies aplicando un poco de crema de pies con un chorrito de jug...o de limón. ¡Sentirás una sensación de frescura!

3- Manzanilla. Este es otro remedio muy popular. Prepara una infusión de esta planta en agua hirviendo, una vez que enfríe comienza a dar masaje con ella.

4- Realiza masajes en tus pies con aceites esenciales. Si no tienes, es bueno también el aceite de oliva, porque activa tu circulación y relaja tus pies.

5- El hielo. Aplica una bolsa con hielo sobre tus pies y deja actuar por un rato.

6- Coloca una pelota de tenis y muévela con la planta de los pies; verás como te alivia!

7- Camina descalza sobre arena o sobre el pasto; trata que la superficie sea suave o esponjosa. Reducirás la molestia de los pies descalzos.

8- Relaja tus pies hinchados poniendo, colócalos en agua caliente con un poco de harina de avena. ¡Tus pies se recuperarán!

9- Coloca los pies en alto diariamente antes de dormir y/o combinarlo con alguno de los otros remedios.

¡Aplica estos consejos para tus pies hinchados!

TIPS DE DÍA
¿PIES HINCHADOS? NO MÁS!!!
De tanto caminar, de estar paradas, o muchas veces a causa de nuestros zapatos, los pies se hinchan… y es sumamente molesto. ¡Dile NO!

1- Coloca los pies hinchados en agua tibia, con sal gruesa durante varios minutos. Seguramente este baño de agua tibia te relajará!

2- Realiza un masaje en los pies aplicando un poco de crema de pies con un chorrito de jug...o de limón. ¡Sentirás una sensación de frescura!

3- Manzanilla. Este es otro remedio muy popular. Prepara una infusión de esta planta en agua hirviendo, una vez que enfríe comienza a dar masaje con ella.

4- Realiza masajes en tus pies con aceites esenciales. Si no tienes, es bueno también el aceite de oliva, porque activa tu circulación y relaja tus pies.

5- El hielo. Aplica una bolsa con hielo sobre tus pies y deja actuar por un rato.

6- Coloca una pelota de tenis y muévela con la planta de los pies; verás como te alivia!

7- Camina descalza sobre arena o sobre el pasto; trata que la superficie sea suave o esponjosa. Reducirás la molestia de los pies descalzos.

8- Relaja tus pies hinchados poniendo, colócalos en agua caliente con un poco de harina de avena. ¡Tus pies se recuperarán!

9- Coloca los pies en alto diariamente antes de dormir y/o combinarlo con alguno de los otros remedios.

¡Aplica estos consejos para tus pies hinchados!

KLINISKA TE DESEA UN EXCELENTE Y RELAJANTE FIN DE SEMANA!!!

KLINISKA TE DESEA UN EXCELENTE Y RELAJANTE FIN DE SEMANA!!!

TIP DEL DÍA!!
8 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR PARA DORMIR MEJOR!!!

Porque hay horarios adecuados para cada comida, es importante que tomes en cuenta estos consejos, sobre todo para favorecer tu digestión y conseguir un sueño reparador.

Los 8...alimentos que debes evitar antes de dormir son:

1- Pastas: por su alto índice glucémico que aumenta los niveles de azúcar en el cuerpo y los hidratos de carbono
2- Helados: tienen un alto contenido de grasa y azúcares, por lo que no son recomendables antes de dormir. Sobre todo el azúcar provoca sueños pesados y algunas pesadillas.
3- Dulces y golosinas: estarás mucho más propensa a las pesadillas y al mar dormir.
4- Apio: porque es un diurético natural, lo cual aumenta la necesidad de ir al baño y el sueño se vería interrumpido.
5- Ajo: puede ocasionar acidez estomacal y reflujos. ¡Cuidado!
6- Chocolate amargo: porque es una fuente de cafeína que aumenta la estimulación y no lograrás conciliar el sueño.
7- Mate, té o infusiones: evítalas antes de dormir, porque son excitantes y estimulantes.
8- Alcohol: no obtendrás un sueño reparador y tranquilo como necesitas.

¡Cuida tu sueño y tu alimentación!

TIP DEL DÍA!!
8 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR PARA DORMIR MEJOR!!!

Porque hay horarios adecuados para cada comida, es importante que tomes en cuenta estos consejos, sobre todo para favorecer tu digestión y conseguir un sueño reparador.

Los 8...alimentos que debes evitar antes de dormir son:

1- Pastas: por su alto índice glucémico que aumenta los niveles de azúcar en el cuerpo y los hidratos de carbono
2- Helados: tienen un alto contenido de grasa y azúcares, por lo que no son recomendables antes de dormir. Sobre todo el azúcar provoca sueños pesados y algunas pesadillas.
3- Dulces y golosinas: estarás mucho más propensa a las pesadillas y al mar dormir.
4- Apio: porque es un diurético natural, lo cual aumenta la necesidad de ir al baño y el sueño se vería interrumpido.
5- Ajo: puede ocasionar acidez estomacal y reflujos. ¡Cuidado!
6- Chocolate amargo: porque es una fuente de cafeína que aumenta la estimulación y no lograrás conciliar el sueño.
7- Mate, té o infusiones: evítalas antes de dormir, porque son excitantes y estimulantes.
8- Alcohol: no obtendrás un sueño reparador y tranquilo como necesitas.

¡Cuida tu sueño y tu alimentación!