Laura Albarrán TF

Respirar no solo involucra a los pulmones. 🌬️
El diafragma torácico y el diafragma pélvico trabajan en sincronía constante para dar soporte, estabilidad y control de la presión dentro del cuerpo.

Cuando esta sinergia se altera, pueden aparecer síntomas como:
▫️ dolor lumbar
▫️ sensación de pesadez pélvica
▫️ incontinencia
▫️ tensión abdominal
▫️ dificultades respiratorias

La respiración también es movimiento, estabilidad y función. ✨

Si has notado alguno de estos síntomas, la fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida. 🤍
Agenda tu valoración y comencemos a trabajar en tu bienestar.

¿Sabías que la incontinencia urinaria está llena de información incorrecta? 🤔

Hoy te comparto algunos mitos y verdades que necesitas conocer:

🚫 MITOS
• “Es normal con la edad”
• “Solo les pasa a mujeres después del parto”
• “No tiene solución”
• “Es mejor no tomar agua para evitar escapes”

✅ VERDADES
• No es normal, es común… pero se puede tratar
• Puede presentarse en hombres y mujeres, a cualquier edad
• La fisioterapia de piso pélvico es una opción efectiva
• Evitar líquidos puede empeorar el problema

💛 La incontinencia urinaria sí tiene solución y mejorar tu calidad de vida es posible.

No normalices lo que se puede tratar.

📩 Agenda tu valoración

🧬 Colágeno y soporte pélvico: la conexión de la que nadie habla

El suelo pélvico no es solo músculo.

👉🏻 El colágeno es la principal proteína estructural del cuerpo humano. Funciona como un andamio biológico que aporta forma, resistencia y elasticidad a los tejidos.

En el suelo pélvico, el colágeno es fundamental porque forma parte de:
▫️ Fascias pélvicas
▫️ Ligamentos de sostén uterino y vesical
▫️ Tejido conectivo va**nal
▫️ Paredes de órganos como vejiga, útero y recto

Estos tejidos no solo sostienen los órganos; también distribuyen cargas, absorben impactos y trabajan en conjunto con el músculo para mantener la función y la estabilidad.

🫰🏻 Por eso, el colágeno es clave para la resistencia, elasticidad y sostén de las estructuras pélvicas.

Cuando la calidad del colágeno se ve alterada —por embarazo, parto, cambios hormonales o el paso del tiempo— pueden aparecer síntomas como:
▫️ Incontinencia
▫️ Sensación de peso o presión
▫️ Prolapsos
▫️ Dolor pélvico

La fisioterapia de suelo pélvico aborda el sistema completo: músculo + tejido conectivo + control de presiones.

✨ Cuidar tu suelo pélvico es cuidar tu estructura y tu calidad de vida.

💧 Vejiga Hiperactiva
¿Sientes urgencia constante por ir al baño, escapes de o***a o necesidad de levantarte varias veces por la noche?

Estos síntomas no son normales ni tienes que aprender a vivir con ellos.

✨ La buena noticia es que sí tiene solución.
A través de la fisioterapia de suelo pélvico trabajamos de forma personalizada para:
✔️ Disminuir la urgencia urinaria
✔️ Mejorar el control de la vejiga
✔️ Recuperar tu seguridad y calidad de vida

📍 Escuchar a tu cuerpo es el primer paso.
Si te identificas con estos síntomas, agenda tu valoración.
Tu bienestar también importa.

✨ Este fin de semana estuve en una certificación de Uso de Pesarios, aprendiendo y actualizándome para ofrecer siempre lo mejor en consulta.
Fue un gusto compartir con amigas y profesionales de la salud increíbles, que inspiran y enriquecen cada aprendizaje.
Agradezco profundamente a y por mantener esa calidad y calidez que siempre les distinguen en cada capacitación. 💛

🟣 ¿Qué es el prolapso de órganos pélvicos?
Es cuando alguno de los órganos pélvicos: vejiga, útero o recto, desciende de su posición y genera síntomas como sensación de bulto o presión, molestias al caminar, dificultad para o***ar o incomodidad en las relaciones. Es una condición común y tratable.

🟣 ¿Para qué sirven los pesarios?
Los pesarios son dispositivos de silicón, PVC u otro material, que se colocan dentro de la va**na para dar soporte interno, disminuir la sensación de peso, mejorar síntomas urinarios y permitir una vida diaria más cómoda. Son una opción no quirúrgica, segura y reversible, ideal para acompañar el fortalecimiento del suelo pélvico.

👩‍⚕️ Seguir preparándonos también es cuidar de ti.
Si tienes dudas sobre tu suelo pélvico o sospechas de prolapso, estoy aquí para acompañarte en tu valoración.

¿Te duele la espalda baja? ¿Sientes tensión en el abdomen, presión en la pelvis o escapes al estornudar?
Muchas veces, el origen no es solo el suelo pélvico… sino cómo está tu postura en el día a día.

Cuando la pelvis se inclina demasiado hacia adelante o hacia atrás, cuando nos “colapsamos” al estar sentadas o caminamos con los glúteos apretados, los músculos del suelo pélvico empiezan a compensar. Esto puede generar tensión, debilidad, mala coordinación y, con ello, síntomas como dolor lumbar, molestias en la pelvis o escapes.

En consulta te enseño a identificar qué patrones posturales están afectando tu suelo pélvico, a liberar tensiones y a activar de forma correcta y funcional, sin forzar ni lastimar.

✨ Agenda tu valoración y empecemos a trabajar desde la raíz, para que tu cuerpo se sienta más ligero, fuerte y en equilibrio.