Nutrióloga Andrea Contreras

Los beneficios de la Lactancia Materna nunca ninguna fórmula los podrá sustituir, apoyemos y fomentemos esta hermosa acción.
Estamos festejando la Semana Mundial de la Lactancia Materna.

¡MIRA CUANTA AZÚCAR!

Si acostumbras a consumirlos, es tiempo de disminuirlos, muchas veces ignoramos lo que en realidad contienen este tipo de productos y estas imagenes solo revelan su contenido de AZÚCAR, faltaría ver cuanto SODIO (sal) y CONSERVADORES contienen. 😱

¿Que grasas existen?
💡¡Conócelas!

¿Por qué las grasas "malas" son malas y las "buenas" son buenas?

Es normal que a esta edad varie mucho el apetito de los niños, un día puede comer muy bien y al otro no querer nada...
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Los niños a partir de esta edad son inquietos y prefieren realizar cualquier otra actividad (sobretodo jugar) a comer.

Así que tranquila 😊

¡Disminuir el consumo de bebidas azucaradas nos ayudará a tener una vida mas saludable!.

Esto empieza desde casa y en la infancia, no acostumbres a tus hijos a este tipo de bebidas, recuerda que Tú decides lo que ellos deben de consumir, formemos HÁBITOS SALUDABLES.

¿Acostumbras a consumir de estos sobres para hacer agua?
👀Lee esta información y enterate de que estan hechos...

¡CUIDADO!

Junto con la Alianza por la Salud Alimentaria buscamos generar conciencia a través de la campaña "No dañes su corazón", un esfuerzo para dar a conocer el daño que provocan al corazón las bebidas azucaradas: http://buff.ly/2bfWfAN

💡MASTICA BIEN TUS ALIMENTOS.
Las veces que se deberán masticar dependerá del tipo de alimento, recuerda comer TRANQUILO y D E S P A C I O. . .

Aquí los beneficios...

💡¿HAMBRE O ANTOJO?

Aprende a distinguir...

FELIZ INICIO DE SEMANA

Hoy es un buen día para iniciar con cambios saludables, por pequeño que sea, ¡intentalo!.

Algunos ejemplos:
✔Si tomas 3 vasos de refresco al día ahora toma 2.
✔Si no haces nada de ejercicio, empieza por caminar un poco más.
✔Si casi no tomas agua pura, comprate una botella (no desechable) y llevala contigo a todos lados, será más facil estar tomando agua pura.
✔Agregale mas color a tus comidas (FRUTAS Y VERDURAS)🍒🍅🍍🍌🍉

💡Se dice que necesitamos 21 días para formar un hábito, empieza HOY! 💡

💡LACTANCIA MATERNA💡

Los niños alimentados sólo con leche materna durante este periodo de su vida, presentan un menor riesgo de enfermedades infecciosas, menor frecuencia de alergias y menor riesgo de desarrollar obesidad, diabetes y otras enfermedades crónicas.

💡REALIZA 5 COMIDAS AL DÍA💡

Así evitas la sensación de estómago vacío que te lleva a "picar" entre comidas, no llegas hambrienta a las comidas principales (cosa que te hace abusar de las cantidades), aceleras tu metabolismo y con cada digestión, por ligera que sea, tu organismo ya está quemando calorías.
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