Nutriologa Martha Rdz

Agenda abierta para enero lista, ya pueden agendar sus consultas para plan de alimentación 😎

Las emociones son importantes, y se relacionan con todo nuestro ser

Nutrición dinámica es una página que me encanta, siempre actualizados y con mucha experiencia en atletas y en experiencia propia.

Los niños son muy inteligentes y muy sencillos y prácticos, debemos explicarles claro y sencillo(es difícil muchas veces)
La comida hoy fue calabacitas con carne de puerco y salsa de tomate, inmediatamente lo rechazaron, afortunadamente mañana las invitaron a una fiesta, les explique que para tener energía y jugar en el agua deben comer saludable, eso les da energía y fuerzas para jugar, lo entendió y se lo acabó todo( mi hija tiene 4 años y medio) claro que tuve que explicar sin regañar ni presionar pero si insistí en que comiera su comida,
Con mi otra hija (2 años y medio, con ella es muy diferente) pedí ayuda, y jugaba en cada cucharada y la disfraza a poniendo la carne arriba de la calabacitas partida en piezas más pequeñas con la cuchara, y funciono
No siempre se lo comen pero por hoy eso funcionó también le emocionaba encontrar un dibujo al final de su plato😉🤩

Una idea bonita y sencilla para motivar a los niños a comer frutas y verduras es hacer un picnic, puede ser en el jardín patio o incluso en medio de la sala, fue idea de mis pequeñas y estaban muy emocionadas pidiendo frutas para su picnic y lo disfrutan 😉 los niños pueden y deben aprender a disfrutar de comer frutas y verduras y no es algo difícil de lograr

Han probado quinoa inflada? Sabe muy rica ( no estoy haciendo promoción es la marca que yo tenia)
*Yogurt de durazno( puede ser natural mejor) 1/2 taza
*durazno
*kiwi
*quinoa inflada 2 cdas
Rico y saludable si llena
Se puede agregar fresa o arándanos o cualquier fruta de su preferencia y nuez o chia

ultimos dias!! agenda tu cita, quedan solo 3 lugares para aprovechar tu consulta en $150