Nutrióloga Rocío Molar

¿Y si empiezas hoy?🤗👩🏻‍⚕️

Agenda tu consulta, tenemos espacios disponibles📝

¿Cuál es tu nivel de aura?👀🫣

Tomar agua no es solo cumplir con un hábito, es darte el combustible que necesitas para rendir, pensar con claridad y sentirte al cien.💦🌈

Un recordatorio rápido para hoy:
• Escucha a tu cuerpo y toma agua a sorbos todo el día.
• Si vas a entrenar o moverte bajo el sol, no olvides reponer electrolitos.
• Haz una pausa, respira y dale a tu cuerpo ese respiro que necesita.

Créeme cuando te digo que lo menos importante para eliminar de tu vida en este momento son los carbohidratos 😅

Mejor aprendamos a elegirlos de acuerdo a nuestros objetivos 📝👩🏻‍⚕️

Agenda tu consulta, diseñemos el plan y pongámoslo en marcha🤝🥑🥕

¿Te resuena alguna de estas frases? 🥹 A muchos de nosotros nos enseñaron a relacionarnos con la comida de esta forma desde pequeños, sin darnos cuenta del impacto que tendría en nuestra vida adulta.

La buena noticia es que ¡todo lo que aprendiste lo puedes desaprender! 🎉 No se trata de culpar al pasado, sino de tomar consciencia para construir un futuro más saludable y compasivo con tu cuerpo.

💬 Desliza para descubrir cómo estas creencias nos afectaron y cómo puedes empezar a reescribir tu propia historia con la comida.

🍕🍦🍺 ¿Crees que tu estómago aguanta TODO? ¡Tal vez te equivocas! ❌

No se trata de decir adiós a tus comidas favoritas para siempre, sino de escuchar las señales que te da tu cuerpo. 👂✨ Identificar qué alimentos o bebidas te provocan esos molestos síntomas (acidez, reflujo, inflamación) te da el control. 💪

Aprender a reconocer tus detonantes no es una restricción, es autoconocimiento para disfrutar de la comida SIN MALESTARES. ¡Dale a tu cuerpo el cuidado que se merece!

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WTF es no tener una relación sana con la comida en pleno 2026!!! 🫣🫠

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No hay alimentos buenos y malos, no hay alimentos que engordan y adelgazan.
La alimentación va mucho más allá de eso y lo ideal será siempre encontrar el balance. ⚖️✨

📩Juntos podemos mejorar tus hábitos, ¡contáctame!

La fibra es mucho más que “regularidad”: fortalece tu salud desde adentro, ayuda a controlar niveles de glucosa y colesterol, y potencia la saciedad para que tus elecciones sean más conscientes.🧠✨

✅Lo mejor es que está presente en alimentos cotidianos como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
💧 Y recuerda: la fibra y el agua son un dúo inseparable, juntos mantienen tu digestión ligera y tu energía estable.

No sean malpensados!!! Aquí puras recomendaciones 📝👩🏻‍⚕️🤣