Tséen natural

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En la actualidad la mayoría de las dietas se basa en restricción calorica, sin embargo entre las mujeres jóvenes se descubrió que dicha restricción da como resultado un AUMENTO general del apetito, es decir genera un resultado contrario al que queremos, es por eso que la gran mayoría abandona la dieta o con el paso del tiempo vuelve a ganar los kilos o quizás más que ya había perdido. Esto según los resultados de un estudio presentado en el 30° congreso Científico y Clínico Anual de la Asociación Estadounidense de Endocrinólogos Clínicos.
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Referencia: Okigbo C. Tessa Tonleau J, Shekhar.

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Dentro de nuestra sana alimentación debemos incluir GRASAS, (si grasas) saludables, sales y minerales (electrolitos) proteínas y aminoácidos que sean más compatibles con nuestra estructura y limitar los carbohidratos al máximo.
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El articulo habla solo de USA, porque lamentablemente, ellos estan mas avanzados en todo, aquí ni siquiera tenemos un aproximado de como estamos como sociedad en salud mental, física, etc porque se considera ms importante buscar y procurar los alimentos que la salud en si. Pero nos da da un panorama mundial de lo que sucede alrededor del mundo. Las muertes de más de 586.000 personas en Estados Unidos por C03ID desde la primavera de 2020 han dejado a muchos millones de personas en duelo. Un número considerable de estos individuos en duelo encontrará que su angustia dura un tiempo inusualmente largo, no disminuye y hace que su vida sea casi insoportable, dicen los especialistas en salud mental.

Las personas que sufren este intenso duelo a menudo no pueden mantener su trabajo, abandonar su hogar o cuidar de otros seres queridos. Incluso aquellos que son capaces de navegar por parte de la vida cotidiana describen su agonizada existencia como sólo esperando a morir. Su alto nivel continuo de estrés puede dañar el cuerpo, aumentando la inflamación y los riesgos de enfermedades asociadas como las enfermedades del corazón.

Esta condición, un estado psiquiátrico llamado trastorno de duelo prolongado, por lo general dura muchos meses después de una pérdida, un año en los EE. UU. o seis meses según los criterios internacionales. La condición es mucho peor que el duelo normal, dice Katherine Shear, psiquiatra de la Escuela de Trabajo Social de la Universidad de Columbia y fundadora del Centro para el Duelo Complicado. Y el aislamiento que rodea a tantas muertes por la pandemia probablemente hace que las personas sean más vulnerables a ella. "Hay muchos aspectos de la pandemia que van a ser factores de riesgo para las personas que tienen dificultades para adaptarse a estas pérdidas", dice Shear.

El número de personas con dolor prolongado en el futuro cercano y más allá podría ser sustancial. Un estudio de julio de 2020 publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences USA estimó que cada muerte por C03ID en Estados Unidos deja, en promedio, aproximadamente nueve parientes cercanos en duelo. Si del 5 al 10 por ciento del grupo de deudos desarrolla este trastorno, que es la tasa estándar en circunstancias normales, esto podría poner la prevalencia del duelo prolongado en un cuarto adicional de un millón a medio millón de casos en el próximo año. Otros datos sugieren que el peaje podría ser mucho mayor. Una encuesta de marzo de 2021 del Centro de Investigación de Asuntos Públicos de Associated Press-NORC (AP-NORC) encontró que alrededor del 20 por ciento de las personas encuestadas en Estados Unidos habían perdido a un familiar o amigo cercano a causa del C03ID. Eso significa una población potencial en duelo de alrededor de 65 millones, y podría empujar el número de nuevos casos de duelo prolongados a millones.

Debido a que las muertes por C03ID han ocurrido de manera desproporcionada entre las comunidades de bajos ingresos y las personas de color, el duelo prolongado probablemente tendrá un efecto descomunal en esas poblaciones, dicen Shear y otros terapeutas. Lo que es especialmente preocupante es que estas comunidades, y los Estados Unidos en general, no tienen suficientes recursos de salud mental —terapeutas e instalaciones— para abordar un problema de esta magnitud. "Si no encontramos maneras de llamar la atención sobre el sufrimiento emocional que la gente está enfrentando en este momento, se convertirá en problemas más graves", dice Vickie Mays, profesora de políticas y gestión de la salud en la Escuela de Salud Pública Fielding de la Universidad de California, Los Ángeles.

UNA HERIDA QUE EL TIEMPO NO CURARÁ
El duelo puede ser terrible. La mayoría de las personas, sin embargo, eventualmente integran su pérdida y encuentran un camino a seguir, incluso mientras continúan llorando a sus seres queridos. Mary-Frances O'Connor, psicóloga clínica de la Universidad de Arizona especializada en el duelo y sus impactos fisiológicos, comparó este proceso con la curación de una pierna rota: Para la mayoría de las personas, el descanso y un yeso le permitirán volver a la normalidad. Sin embargo, para un subconjunto, surgirá una complicación, una infección o un trauma secundario en el área, que impide que se sane correctamente sin una intervención más intensiva. En duelo, esas son las personas con dolor prolongado.

O'Connor describe a un paciente con el que trabajó que perdió su trabajo porque no podía pasar por las conversaciones de trabajo estándar sin romper en llanto durante meses. Otra paciente sintió que no tendría sentido celebrar celebraciones religiosas para sus hijos después de perder a su madre. "Este tipo de complicaciones realmente afectan el funcionamiento diario de las personas", dice O'Connor.

Las implicaciones para la salud del trastorno pueden ser graves. Puede exacerbar el suicidio y el abuso de sustancias. También está relacionado con el daño sistémico al cuerpo. O'Connor encontró que las personas que experimentan dolor tienen niveles más altos de inflamación, particularmente la citoquina interleucina-6, que se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y una mayor susceptibilidad a las infecciones. O'Connor señala que la angustia psicológica y social a largo plazo conduce a una "meteorización" dañina en el cuerpo, un estado bien establecido de estrés biológico prolongado que predispone a las personas a un mayor riesgo de enfermedad y a un deterioro más temprano de la salud.

Ya hay señales de que la pandemia está creando niveles más altos de trastornos graves de duelo, dice el psicólogo Robert Neimeyer, director del Instituto portland para la pérdida y la transición en Oregón y autor de varios libros sobre terapia de duelo. Ve "señales preocupantes" de que habrá una mayor incidencia de duelo prolongado. Una investigación publicada a principios de este año en la revista Globalization and Health encontró signos de dolor prolongado en casi el 38 por ciento de las personas de China que sufren la pandemia. Ese número es más del triple de la tasa típica, señala Neimeyer.

Los investigadores dicen que hay muchos aspectos de la pandemia que probablemente aumenten el riesgo del trastorno. Una de las causas pueden ser las circunstancias que rodean a la mayoría de las muertes por C03ID. "Hay mucho trauma asociado con la pérdida de un familiar por C03ID", dice Shear. Ya sea que estas muertes ocurran en un hospital o en el hogar, las personas tienen dificultades para respirar, y el paciente generalmente está aislado debido a problemas de infección. "Está sucediendo de manera aleatoria, rápida y dramática, y la gente está sufriendo mucho", agrega. "No son muertes pacíficas de ninguna manera. Y también están ocurriendo solos".

La falta de contacto con un ser querido antes o durante la muerte puede aumentar la probabilidad de que los deudos rumiarán resultados alternativos, lo que les impide aceptar la realidad de la pérdida. O'Connor dice que los parientes a menudo se preguntan: "¿Y si hubiera hecho esto? ¿Y si el médico hubiera hecho eso?' Hay un número infinito de cosas que podrían haber sucedido, y ese proceso de rumiación parece obstaculizar el regreso a una vida significativa". Investigaciones anteriores han encontrado que la comunicación significativa con un ser querido antes de su muerte reduce el riesgo de que los sobrevivientes desarrollen problemas persistentes con el duelo más adelante. Pero esto muchas veces no ha sido posible en persona, o en absoluto, con los que murieron de C03ID.

Otro factor que contribuye a las personas que perdieron a sus seres queridos durante la pandemia—por C03ID u otra causa—puede ser el último año de medidas de salud pública que limitaron las reuniones, los viajes y el contacto interpersonal cercano. Aunque estas medidas han demostrado ser esenciales para controlar la propagación del SARS-CoV-2, y las cifras de muertes y hospitalizaciones serían mucho más altas sin ellas, "el duelo se complica al quitar muchas de las formas tradicionales en que se lamentaría", dice Mays. Un memorial a través de Zoom está "muy lejos de poder realmente reunirse con otros y experimentar el consuelo de un abrazo humano", dice Neimeyer. Las restricciones también redujeron la capacidad de las personas para crear nuevas experiencias y conexiones sociales después de una pérdida, un paso clave en la aclimatación, señala Shear. La pandemia ha aumentado la incidencia de trastornos del estado de ánimo y ansiedad y el abuso de sustancias, todo lo cual pone a las personas en mayor riesgo de trastorno de duelo prolongado.

Otras tensiones pandémicas, desde problemas financieros hasta problemas de salud y seguridad, pueden hacer que adaptarse a una pérdida sea más difícil porque distraen a las personas de procesarla, señala Shear. Es probable que esto afecte a un porcentaje desproporcionado de personas en las comunidades más afectadas por la pandemia. Algunos han perdido a más de un ser querido, algunos han perdido un trabajo y/o un hogar, y muchos han sido agobiados por tensiones financieras significativas que resultan en inseguridad alimentaria o de vivienda. "Cuando tienes mucha incertidumbre, eso hace que sea más difícil pasar por un proceso de duelo", dice Mays.

COSTOS DEL TRATAMIENTO
Hay tratamientos efectivos respaldados por la ciencia para el duelo prolongado, pero implican meses de terapia. Los profesionales en Europa, por ejemplo, tratan el trastorno con más de dos meses de sesiones de terapia grupales e individuales para abordar el comportamiento y las respuestas de los pacientes. El grupo de Shear en Columbia ha desarrollado un protocolo de tratamiento uno a uno de 16 semanas, validado a través de la investigación, que se centra en la adaptación a la pérdida.

Falta acceso a la atención de salud mental en los Estados Unidos, con aproximadamente 30 psicólogos y menos de 16 psiquiatras por cada 100,000 personas. Esa proporción es aún más desequilibrada en las comunidades que más han sufrido durante la pandemia. "Se ve aún más abismal", dice Shear, y es otro aspecto del racismo sistémico en la atención médica en los Estados Unidos. Según Shear, muchos terapeutas no son conscientes del trastorno de duelo prolongado, porque los profesionales de la salud mental en general reciben poca o ninguna capacitación en el tratamiento incluso del duelo típico.

Hay enfoques menos intensivos que pueden proporcionar algo de ayuda, dice Mays. Para empezar, aboga por un regreso seguro a los rituales, el apoyo comunitario y la conmemoración comunitaria y las conversaciones sobre las pérdidas por la pandemia. "No soy muy importante en creer que necesitamos que las personas estén en servicios de salud mental uno a uno", dice. O'Connor agrega que si también podemos aliviar mejor algunos de los factores de estrés secundarios que muchas personas enfrentan, por ejemplo, la falta de alimentos, estarán mejor equipadas para recuperarse de la pérdida. "Para una persona que tiene suficiente vivienda y seguridad alimentaria y cuidado de niños, ahora de repente tienes el ancho de banda para entender lo que significa que perdiste a tu madre", dice.

A medida que Estados Unidos trabaja para salir de la amenaza viral inmediata, Neimeyer enfatiza que la necesidad de soluciones a este colapso de salud mental en la sombra está creciendo. "Esta pandemia de duelo es una para la que no hay vacuna", dice.

AFORTUNADAMENTE SI PODEMOS HACER ALGO Y ESO ES PONER MANOS A LA OBRA AHORA. AUN TENEMOS TIEMPO PARA FORTALECER NUESTRO SISTEMA INMUNE Y PODER REALIZAR NUESTRA VIDA DIARIA SIN MAYORES PROBLEMAS PERO POR SOBRE TODO CUIDAR LA SALUD DE QUIENES MAS AMAMOS. TODO SE BASA Y SE ENCUENTRA EN LA ALIMENTACION, RETOMARLA NO ES DIFICIL, CON TSEEN NATURAL ESO ES PAN COMIDO.

Si, me encanta la lechuga y el brócoli, pero también disfruto de una hamburguesa y unos tacos! También me he comprado tenis para hacer ejercicios y por supuesto que aprovecho mis 8 horas de sueño! También aprovecho mis suplementos naturales que me ayudan a producir lo que yo ya no podía de manera natural. Pero NADA de esto es mi super truco para bajar de peso y haber mejorado mi salud, de hecho no hay una 'pastilla magica' con la que lo haya logrado. Una mejor salud se logra desde un nivel celular derivada desde las desiciones que tomamos diariamente, la comida que nos llevamos a la boca, si vamos caminando o en auto a algún lado, si estamos en feis o instagram viendo la vida de algún amigo o si mejor les llamamos para saber como están y disfrutar momentos con ellos. La salud no es hackeable es decir no hay atajos. Tampoco es simplemente aceptarse y estar orgullosos por cómo son. La salud está basada en hábitos. Si de veras amas a los tuyos empieza paso a paso a quererte a ti mism@.

No existen 'pastillas o dietas milagrosas' cada decisión que tomes todos los días te acercara a tu meta o te alejara de ella. El secreto para una salud óptima no es un super alimento, la pastilla más cara del mundo, una bebida desintoxicante o un nuevo equipo de entrenamiento. El secreto es ir haciendo pequeñas modificaciones en tu estilo de vida que vayan creando nuevos hábitos todos los días. Nada de lo anterior te ayudará si no hay constancia y disciplina. En Tséen Natural, te acompañamos en el proceso, sin privarte de nada que te guste.

En la actualidad hay demasiadas dietas: ceto, paleo, vegano y quien sabe más! Pero de entre todas ellas una cosa si esta clara: no hay ninguna necesidad de agregar fructuosa o azúcares en la dieta humana ya que, de acuerdo a nuevas investigaciones médicas, está representa una seria amenaza para la salud metabólica. Afortunadamente muchas personas están recibiendo este mensaje y están reduciendo o eliminando sustancialmente la cantidad de fructuosa que consumen. Entre las fuentes más altas de fructuosa se encuentran los refrescos y jugos de fruta endulzado (aún más) con azúcar. Pero que pasa con la fruta? En la actualidad se encuentra omnipresente en todas las estaciones y en altas concentraciones en alimentos procesados lo que indica una relación significativa entre el consumo EXCESIVO de esta con la aparición de la diabetes mellitus tipo 2. Sin embargo un consumo moderado de esta (2 veces por semana) y que sea fruta de la estación del lugar donde se vive no afecta de manera exponencial al hígado y por ende tampoco eleva el ácido úrico.

Queremos ayudarte a que des el primer paso a una vida mejor. Solo debes hacer pequeñas modificaciones a tu estilo de vida y es más fácil de lo que crees!!!!

Es my importante que entendamos la relación de nuestra flora intestinal con enfermedades muy comunes ahora como son: diabetes, hipertensión, cáncer, etc por mencionar sólo algunas.
No es nuestra culpa al 100% derivado de que la industria de procesados ha inundado el mercado con productos altos en azúcar, gluten, carbohidratos refinados, dejándonos con pocas opciones de escoger alimentos con un real valor nutritivo, en Tséen Natural te ayudamos a que, de forma natural, logres reconectate con la alimentación sana y recuperes poco a poco y de manera segura tu salud y evites enfermedades inmunes a corto plazo. Inténtalo, lo único que perderás son kilos y malos hábitos! 🥰