Nutriologa Frineé Espinosa

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Si no duermes bien o sientes que no descansas esto te puede interesar 🤓🌙🙌🏻✨

¿Qué conducta deseas transformar en hábito? ✨

F R A P P E 😍😍

1. En tu licuadora coloca:
• 1 taza de leche de tu preferencia
• 1/3 taza de agua
• 1 taza de hielos
• Canela al gusto
• 1/2 sobre de splenda/stevia o fruta del monje
• 1 1/2 cdita de café soluble de tu preferencia

Licua todos los ingredientes hasta que se haga una mezcla homogénea, sirve con un toque de canela encima y disfruta 🤤

Nota: puedes colocar un toque de proteína en polvo, esto dependerán de tus requerimientos, gustos y sabor de proteína 🙌🏻☺️

Si lo preparas me encantaría que me menciones en tus historias para ver lo deli que te quedó ✨

AVO TOAST 🥑
Ideal si amas el aguacate y buscas un desayuno o cena diferente 🙌🏻✨

Necesitas:
Pan tostado 🍞
Aguacate 🥑
Huevo cocido (también puede ser revuelto) 🥚
Sal y pimienta al gusto 🧂

Pasos:
1. Unta el aguacate sobre el pan tostado
2. Coloca encima el huevo previamente cocido (si no te gusta cocido o tienes menos tiempo puede ser revuelto con un poco de verduras)
3. Coloca un toque de sal y pimienta al gusto