Tu Nutrióloga Maribel

Es común ver que ahora toda la comida que forma parte de un plan de alimentación que se muestra en redes sociales se ve super bonita que hasta parece sacada de máster chef pero no! Resulta que es hecha por las propias personas que se están cuidando e intentan compartir sus rutinas con el objetivo de motivar y motivarse a mantener el ritmo del plan, pero si no eres esa persona debes estar tranquilo (a) porque seguro perteneces a la mayoría de los mexicanos como yo: corro, vuelo y me acelero; así que le sacamos del refri, le untamos y comemos, a veces no hay más! Pero si aprendes puedes comer sencillo, equilibrado, completo y nutritivo la próxima vez que veas comida "aesthetic" en redes sociales pordrás reaccionar pero no te frustrarás.
Cada persona tiene un estilo de vida diferente con objetivos diferentes y seguro en todos los casos se logrará la meta🥰

Tu Nutrióloga Maribel 👩‍⚕️🍏
Tú decides cuándo quieres lograrlo, yo solo te digo cómo💚💛
¡Contáctame!
Citas en Veracruz, clic aquí➡️ https://wa.link/ilyxhy
Citas en Coatepec, clic aquí➡️ https://wa.me/2281575695
Citas en Tuzamapan, clic aquí➡️ https://wa.link/v9nxir Ver menos

Me impacta esta imagen que circula en redes porque es el claro ejemplo de que el peso importa, pero la composición importa más! Las calorías cuentan pero de qué se componen también es importante 🍏

Nutrición es la carrera del depende porque si quieres resultados personalizados debes tener asesorías personalizadas y depende de tu situación personal como:
🍏Antecedentes personales y familiares
🍏Estilo de vida
🍏Indicadores bioquímicos
🍏Signos físicos y clínicos
🍏 Objetivos a alcanzar
🍏Y muuuuuuchos otros puntos.
Por lo que nadie debe opinar ni juzgar tus nuevos hábitos porque esto del plan de alimentación no es dieta en manada, la nutrición encargada de promover la nutrición a nivel poblacional es la nutrición comunitaria.

Tu Nutrióloga Maribel

Hoy me tocó comer ensalada. Y a tí que te tocó comer hoy?

El espíritu navideño llegó al consultorio! 🦌🎄⛄
Querido Santa: este año quiero pedirte mucha audacia para mejorar mi consulta y muchos pacientes comprometidos con buenos resultados 🎄

En realidad para perder peso todos los sistemas funcionan (hasta los inapropiados), aquí el tema es el análisis del paciente y las estrategias utilizadas, pero el apego por parte del paciente y el seguimiento del mismo es importante. Aquí si aplica el 50/50 y no sólo para la pérdida de peso, sino para cualquier motivo que te haya llevado a la consulta nutricional.

Te dejo unos consejos si quieres tener buenos resultados:
🍏Siempre se honesto con tu nutriólogo(a).
🍏Consulta con él/ella tus inquietudes de la dieta.
🍏Establece una fecha meta.
🍏Toma tus propias decisiones sin consultar a familiares y amistades, ya que muchas veces podrás encontrar opiniones según su perspectiva de vida.
🍏Programa tus compras para evitar el desajuste de tu dieta.
🍏Evita tener alimentos que no necesitas.
🍏Guarda el costo equivalente de lo que habitualmente gastabas cualquier día de la semana en antojitos, tacos, etc. (Tendrás parte de tu despensa y hasta para tu consulta!)
🍏No pospongas tu consulta porque el apego a la dieta no fue bueno, más bien aprovecha esa consulta para elegir mejores estrategias con tu nutriólogo. Recuerda que tu consulta no solo es para verificar la pérdida de peso.

Se te ocurre alguna? Compártela!👩🏽‍⚕️🍏

El equilibrio, la variedad y la cantidad se ajustan de manera individual, pero prohibir alimentos cuando no está justificado por alguna situación médica y preferencias por parte del paciente.
Las tendencias de la alimentación cambian de un momento a otro, lo que hoy funciona y es el boom, mañana estará estigmatizado, pero lo que no pasa jamás es la dieta sana y equilibrada.

Elige nutritivo, elige rico y variado!

Tu nutrióloga Maribel 👩‍⚕️🍏
Tú decides cuándo quieres lograrlo, yo solo te digo cómo💚💛

¡Contáctame!
Citas en Veracruz, clic aquí➡️ https://wa.link/ilyxhy
Citas en Coatepec, clic aquí➡️ https://wa.me/2281575695
Citas en Tuzamapan, clic aquí➡️ https://wa.link/v9nxir

Los favoritos! Quién se niega ante una quesadilla de champiñones o unos champiñones gratinados, o guisados con pollo o champiñones hawaianos? Como los quieras son deliciosos! Así que aquí vamos con la información que cura, porque la información es el poder de la elección! 🍏

Tu nutrióloga Maribel 👩‍⚕️🍏
Tú decides cuándo quieres lograrlo, yo solo te digo cómo💚💛

¡Contáctame!
Citas en Veracruz, clic aquí➡️ https://wa.link/ilyxhy
Citas en Coatepec, clic aquí➡️ https://wa.me/2281575695
Citas en Tuzamapan, clic aquí➡️ https://wa.link/v9nxir