Hexana
Compartir
La Ceiba (Deportiva): 9935184095
Construimos salud de forma integral
Ginecología • Nutrición metabólica y hormonal • Nutrición deportiva • Medicina del estilo de vida • Psicología • Fuerza y movilidad
📲Hospital Ángeles: 9931146351
📲Fracc.
La fisioterapia no es solo un masaje y tampoco necesitas esperar a sentir dolor para acudir. 🙌🏻
También puede ayudarte a evaluar cómo te mueves, detectar limitaciones, prevenir lesiones y mejorar tu fuerza y movilidad antes de que una molestia afecte tu día a día.
Tu cuerpo no tiene que doler para empezar a cuidarlo. 🤍
Consejos de nuestros especialistas | Parte 2 💬
Esta vez, el coach Emmanuel nos cuenta qué recomienda a quienes están empezando a hacer ejercicio y responde una pregunta muy común: ¿cuál es la mejor rutina?
Spoiler: no es la más intensa, sino la que se adapta a ti y puedes mantener con constancia. 💪🏼
17/08/2026
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando entrenas con pesa rusa? 🔬
Movimientos como el swing, la sentadilla o el press involucran varios grupos musculares mientras trabajan tu estabilidad, coordinación y sistema cardiovascular. Con una programación progresiva, pueden ayudarte a mejorar fuerza, potencia, resistencia y capacidad para realizar las actividades cotidianas.
A nivel metabólico, la contracción muscular favorece la entrada de glucosa al músculo y el entrenamiento constante puede mejorar la sensibilidad a la insulina, ayudando al organismo a regular mejor su energía.
¿Y hormonalmente? El ejercicio produce cambios temporales en hormonas como el cortisol, la testosterona y la hormona del crecimiento, pero esto no significa que “corrija” un desbalance hormonal. Los beneficios reales aparecen con la constancia, una carga adecuada, buena alimentación, descanso y recuperación.
Además, mantenerte físicamente activo puede favorecer el sueño, reducir la ansiedad y conservar la masa muscular y la autonomía con el paso de los años.
No es magia ni se trata solamente de quemar calorías: es enseñarle a tu cuerpo a producir fuerza, controlar el movimiento y responder mejor a las exigencias de la vida diaria. 💪🏼
¿Estás empezando un nuevo hábito para cuidar de ti?
Siempre es bueno acompañarte de profesionales.
Esta ocasión la psicóloga Vivi nos compartió un pequeño pero muy valioso mensaje ✨
¿Cuéntanos en comentarios que otro tip le pedirías a la psicóloga Vivi? 🙂↕️
11/08/2026
Si pudieras mejorar algo de tu entrenamiento, ¿qué elegirías: más energía, mejor recuperación o mayor rendimiento? 👀
Tu nutrición también forma parte del proceso. Cuéntanos, ¿cuál sería tu prioridad? 👇🏼
Envejecer no significa dejarte para después ⚡️
Entrenar también es conservar tu independencia: levantarte con facilidad, cargar tus cosas, subir escaleras, caminar, jugar y seguir disfrutando de tu día a día.
No se trata de hacer lo que hacías a los 20. Se trata de mantenerte fuerte y capaz para todo lo que todavía quieres hacer. 💪🏻
Tu edad no es una limitante para empezar a cuidarte.
05/08/2026
Sentirte bien también es tener energía para tu día, dormir rico, moverte sin miedo, disfrutar lo que comes, sentirte fuerte y entender qué pasa cuando algo en tu cuerpo simplemente no se siente igual.
Y justo para eso existe Hexana. 🤍
Distintos profesionales, distintas áreas y una misma intención: que tengas las herramientas para vivir, moverte y sentirte mejor en tu día a día.
Porque tu salud no debería ser algo en lo que piensas únicamente cuando algo va mal. 🔋⚡️
Tener una baja capacidad cardiorrespiratoria se asocia con un mayor riesgo cardiovascular y de mortalidad a largo plazo. 🫁
Por eso, conocer tu VO₂ máx. no es solo para atletas. Esta prueba permite evaluar cómo responden tu corazón, pulmones y músculos al esfuerzo, y conocer tu condición física actual.
Si quieres cuidar tu salud, mejorar tu rendimiento cotidiano o llegar con mayor autonomía a cada etapa de tu vida, conocer tu punto de partida es fundamental.
Tu salud también se puede medir para comenzar a mejorarla. 📈
Desde pequeños, muchas veces aprendimos a relaciona la comida con el consuelo o el premio de alivio. Y eso no significa que haya algo malo en ti; significa que hay patrones que vale la pena reconocer con cariño.
No se trata de prohibirte un chocolate o tu comida favorita. Se trata de preguntarte: ¿qué emoción estoy intentando alimentar hoy?
Cuando entendemos el origen, dejamos de pelear con la comida y empezamos a cuidar de verdad lo que sentimos
Una sola noche de privación de sueño reduce la síntesis de proteína muscular cerca de 18% y eleva el cortisol (catabólico) 21%, además de bajar la testosterona. Se puede entrenar bien y comer bien, pero con sueño deficiente la adaptación se recorta. El sueño es parte activa del entrenamiento
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Categoría
Contacto la empresa
Teléfono
Página web
Dirección
Hospital Ángeles
Villahermosa
86035
Horario de Apertura
| Lunes | 9am - 5pm |
| Martes | 8am - 9pm |
| Miércoles | 9am - 5pm |
| Jueves | 8am - 9pm |
| Viernes | 8am - 9pm |
| Sábado | 8am - 9pm |
| Domingo | 8am - 9pm |