Cuida tu peso y Vive sano

🤜La piel es uno de los órganos más versátiles de todos porque es el único que está directa y constantemente expuesto al exterior, por lo que merece los cuidados adecuados, principalmente cuando la persona se hace mayor.
👩‍⚕Es importante tener una rutina de limpieza y cuidados.

🪱Especies de Plasmodium, causa la Malaria
🪱Entamoeba histolytica, causa colitis amebiana
🪱Wuchereria bancrofti, causa filariasis linfática.
(Punt J, 2020).

🔥Los alimentos se exponen a una fuente de calor (fuego, brasas o el aire caliente el horno) con un mínimo de grasa.
🍖La cocción se realiza a fuego lento o a baja temperatura, de forma que el calor se reparte gradualmente por todo el alimento, formándose una costra dorada en el exterior y manteniéndose el interior muy jugoso.

🌿Las hierbas también tienen diversos beneficios y propiedades nutricionales, además de darle un toque extra a la infusión. Puedes añadir manzanilla, té de limón, flor de jamaica, canela, hierbabuena, menta, albahaca, etcétera.

⏱Llamamos escaldar a introducir algo, durante muy poco tiempo, en agua hirviendo.
🧊Después se enfría en agua con hielo (para parar rápidamente su cocción).
🔪Uno de los objetivos de estas técnicas culinarias suele ser hacer más fácil el posterior pelado del alimento, como ocurre con los tomates, o bien evitar cambios de color, como ocurre con algunas verduras, si se escaldan antes de su congelación.

😞Sentirte solo afecta al bienestar físico y emocional, así que busca actividades y gente que te acompañen cada día.
👥Mantén amistades
🤳Recupera el contacto con familiares por teléfono