Tutiendaconsciente Kogi

Nuestra cabellera puede contar quienes somos, lo que nos gusta, lo que creemos y de dónde venimos. Puede hablar de amor propio, autenticidad y libertad.

El pelo es una voz de apoyo para representarnos ante el mundo y uno de los mejores estandartes para hacer tangible y poner en alto lo que nos hace únicos.

Me encanta ver mi cabello con color, con brillo, con suavidad y movimiento, y también amo usar las plantas para mantenerlo así... Por eso uso y recomiendo siempre los productos como los NUESTROS que son naturales, artesanales y 100% mexicanos.

Tomar nuestros jugos DETOXKOGI es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el cuerpo, además de que aporta muchas vitaminas y minerales.

Igualmente, es perfecto para tener una buena digestión y un buen funcionamiento gástrico. Se pueden beber por las mañanas, en ayunas para reducir peso y desinflamar el vientre, o en las noches para desintoxicar el organismo.

Recibe estos beneficios de forma práctica con nuestros packs listos para meter a la licuadora (7 bolsas individuales para la semana) por 200 pesos.

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LO QUE NO SABIAS... Es común utilizar la infusión de anís para aliviar toda clase de malestar gastrointestinal, pero hoy tenemos 3 puntos que no conocías de esta maravilla:

🌟 La infusión debe tomarse al momento, si se guarda para después perderás múltiples beneficios.
🌟 Se debe agregar el anís al momento de hervir el agua, ya que al cocerlo por mucho tiempo libera sustancias indeseables y ev***ra aquellas que mejoran nuestra salud.
🌟 También es útil para estimular la secreción de leche en madres que están amamantando.

El anís es rico en proteínas, fibras, carbohidratos y grasas saludables. Contiene vitamina C, magnesio, calcio, hierro, entre otros.

Ingredientes:
1 taza de agua
2 cucharaditas de anís estrellado

Preparación:
1⃣ En una olla o cazo al fuego, coloca el agua y cuando rompa a hervir, agrega el anís estrellado.
2⃣ Dejar reposar de 3 a 5 minutos a fuego bajo.
Retira el cazo y déjalo tapado reposando por 2 minutos más.
3⃣ Cuela el líquido y ya podrás disfrutar de la infusión.

Lo recomendable es consumirlo 2 veces al día, después de la comida o sena y no más de una semana.

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!NO SIEMPRE FUNCIONA COMO ESPERAS!

Y es que tenemos que seguir una serie de recomendaciones para que realmente podamos g***r de sus beneficios:

🧉limpiar y desinfectar todos los ingredientes.

🧉Eligir las hojas más verdes y obscuras (mayor cantidad de nutrientes).

🧉En ayunas ayuda a bajar de peso, en la noche a depurar.

🍏Media hora después de tomarlo, debes consumir un alimento.

🍏Varía los ingredientes, no uses los mismos todos los días.

🍏Bebelo inmediatamente, pues si lo dejas reposar más de 15 minutos corres el riesgo de que se oxiden su nutrientes naturales.

🥬Si tienes que almacenarlo, hazlo en un recipiente de vidrio.

🥬Intercala con otro tipo de jugos, lo mejor es no consumirlos diariamente.

🥬Siempre usa ingredientes de temporada, esto te ayuda a obtener mejores nutrientes y sabores.

PASO A PASO PARA PREPARAR UN JUGO VERDE

1. Elige 1 o 2 verduras base: Zanahoria, pepino, brócoli, apio, calabaza, nopal, col, perejil, etc.

2. Selecciona de 1 a 2 hojas verdes: Kale, espinaca, lechuga, acelga, rúcula, etc.

3. Escoge el jugo de una fruta para endulzar: Manzana, piña, fresa, pera, moras, plátano, etc.

4. Licua todos los ingredientes hasta integrarlos completamente.

Ahora que sabes todo esto no necesitas un pretexto más para comenzar a preparar todas las opciones de jugo verde.

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✔️✔️LO BUENO, LO MALO Y LA RECETA PERFECTA PARÁ ADELGAZAR

LO BUENO:
EVITAN el estreñimiento.🧻
BAJAN los niveles de colesterol.🩸
DISMINUYEN las enfermedades cardiovasculares.❤️
REGULAN el azúcar en la sangre.💉
PREVIENEN el cáncer, el envejecimiento y el alzhéimer.👵🏼
COMBATE la debilidad muscular y la los dolores de la osteoporosis.💪
¡¡¡AYUDAN A BAJAR DE PESO!!! 😱

LO MALO:
No aplica para las palomitas de paquete, las que venden para preparar en microondas ni las del cine.

Palomitas 🍿 caseras: 55 calorías, 3g de grasa y 6g de carbohidratos.

Palomitas 🍿 sin grasa: 32 calorías.

Palomitas 🍿 para microondas: 106 calorías, 6g de grasa y 12g de carbohidratos.

Palomitas 🍿 del cine: 590 calorías en un recipiente mediano, 37g de grasa y 54g de carbohidratos.

RECETA Palomitas de maíz sin grasa

Toma 4 cucharadas soperas de maíz.
4 cucharadas soperas de agua.
1 cucharadita de sal.
Se coloca en un recipiente de plástico o refractario, cubre con papel film y hazle unos orificios para que salga el v***r.
Dejar en el microondas por 3 minutos y ya estarán hechas unas palomitas de maíz sin grasa.

SABIAS QUE PATOLOGÍAS COMO las cefaleas, la migraña, la fatiga crónica, la diarrea o el estreñimiento, el ptialismo, las contracturas, la deshidratación de los discos intervertebrales o los acúfenos pueden tener su causa en la alimentación?

Si invertimos la ecuación una dieta terapéutica se convierte en una buena alternativa al consumo de fármacos que palien los síntomas.

Parece que la frase del padre de la medicina se ha olvidado, sin embargo, poco a poco esta verdad va abriéndose paso en el colectivo y nosotros queremos ser parte de esta revolución...
Y tú, estas dispuesto a mejorar tu alimentación? Nosotros te ayudamos.

MUY COMÚN EN PAÍSES ÁRABES Y DEL MEDIO ORIENTE... El hummus es una excelente opción de snack saludable para untar pan, galletas o tostadas.

Hoy te enseñaré una forma rápida y sencilla de hacerlo en casa para que te ahorres un buen dinero y comas saludable:

INGREDIENTES:
1 taza de garbanzos cocidos
1 diente ajo
2 cucharadas semillas de sésamo o ajonjolí
2 cucharadas aceite de oliva
3 cucharadas jugo de limón
Sal, pimentón, comino y paprika

Solo debes colocar todos los ingredientes excepto la paprika en la licuadora (con un poquito de agua) o en el procesador de alimentos y mezcla hasta obtener una pasta o mezcla cremosa.

Para consumirlo como aderezo para palitos de zanahoria u otras verduras espolvorea paprica encima del hummus... Le dará un toque sorprendente...

Variación: HUMMUS DE ALBAHACA
Es muy sencillo, la base es la misma, solo que no vas a colocarle pimentón, en lugar de ellos agrega albahaca a tu gusto y el doble de jugo de limón, lo llevas a la licuadora y listo.

Lo puedes comer así sólito, con galletas, tostadas, vegetales crudos, sandwiches, hamburguesas o en un plato árabe con Faláfel de Garbanzo y Tabule de quínoa.

O que tal una tostada mexicana de aguacate y hummus??? Te atreverías a probar?

"NO PUEDO LLEVAR LA DIETA PORQUE TRABAJO"

Es una de las excusas más comunes, pero ¿si te digo que hay una forma en la que puedes comer tan sano como quieras?

PREPARAR EN CASA COMIDA PARA LLEVAR:
👩🏻‍🍳 Te ayuda a tener la seguridad sobre los alimentos que consumes.
👩🏻‍🍳 Comes exactamente lo que quieres comer.
👩🏻‍🍳 Ahorras tiempo si cocinas para toda la semana

RECOMENDACIONES:
🍇 Lleva meriendas saludables
🥬 Incluye alimentos verdes
🧆 Sigue la regla del "Plato de Harvard"
🥙 Incluye ensaladas
🍺 Evita bebidas con gas y azúcar...

EN QUÉ CONSISTE EL PLATO SALUDABLE DE HARVARD
La idea es dividir un plato por la mitad y llenarla de verduras. La otra mitad, hay que dividirla de nuevo y dedicar un cuarto a las proteínas y otro cuarto, a los hidratos de carbono. Y tener en cuenta que siempre que la fruta es el mejor postre.

La mitad del plato: verduras y hortalizas. Tan variadas como sean posibles, porque cuanto más color haya en el plato, más nos aseguramos que la dieta aporta la suficiente cantidad de vitaminas y minerales.

Un cuarto del plato: cereales. Aquí se incluyen el pan, la pasta, el arroz, las patatas o las legumbres. Y como recomiendan desde Harvard, lo ideal es optar siempre que sea posible por cereales integrales.

Otro cuarto del plato: proteína. Carne, pescado, huevo, legumbres, tofu, seitán, etc.

Postre. Lo mejor es optar por fruta fresca y, en menor medida, por la fruta al horno o en compotas caseras hechas a fuego lento y endulzadas con canela o vainilla (opcionalmente). También el yogur natural sin azúcar (o sus equivalentes de soja, coco…) son una buena alternativa