Adrian Nutrisport Xalapa

Cuando algunas mujeres llegan conmigo para una asesoría nutdicional y deportiva, indistinto a su edad, piensan que los años que puedan tener será un factor determinante para que sus cuerpos tengan una reacción positiva y un cambio en su composición corporal.

Como ejemplo, la paciente que les presento donde hay una disciplina y constante con su ejercicio, su alimentación, suplementación deportiva y descansos adecuados para cubrir las horas necesarias en su recuperación.

Han sido 2 meses de trabajo presencial y como pueden darse cuenta, el trabajo del abdomen, la calidad de las piernas y la adherencia de la piel a su core abdominal ha sido más que suficiente, evidente y eficaz.

No es el pretexto la edad, los hijos que pudieran tener, el gran truco es la constante con su disciplina, así sea una rutina pesada o sencilla, tu cuerpo siempre podrá darte una buena transición si haces lo que te toca, lo demás,ya será parte de mi trabajo.

✅Planes de alimentación individualizados

✅Sin sumplementos alimenticios

✅Sin pasar hambre

✅Sin necesidad de realizar ejercicio en algún centro deportivo

✅Las consultas pueden ser virtuales o presencial

Trabajo desde finales del mes de Mayo 2022 a Diciembre 2023 🥩🍖🏋‍♂️

Han sido meses de cambios en rutina de entrenamiento, alimentación y suplementación.
En una primera foto superior podemos comparar la diferencia y calidad de pectoral,trapecio,hombro y abdomen. La amplitud de la espalda ,disminución de la cintura y mayor calidad de los hombros.

El peso corporal solo ha cambiado 1 kilo menos,de su primera fotografía.

Disminución del porcentaje de grasa,ya se implementa sesión de ejercicio cardiovascular a la semana.
Vamos a empezar con la transición de tonificación, tratando de mantener el peso corporal.

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CAVITACIÓN 🔴🔴

Al finalizar su paquete de cavitación; la diferencia entre hombres y mujeres en la cavitación, es que el proceso es más rápido en hombres.
Es difícil tener a un hombre con un eje hormonal descontrolado,el encapsulamiento de los adipocitos es en mayor cantidad,pero con nucleos más inestables que el de una mujer,de ahí es que no son tan necesarias tantas sesiones,en determinado caso de que hubiera un encapsulamiento muy marcado, es cuando cambiamos la dinámica de los manerales para que tenga mejor resultado.

La reducción en hombres es completa ya que no hay estrogenos que alteren el encapsulamiento de tejido adiposo,la formación de los adipocitos es más fácil de romper y es de ahí,donde la reducción de grasa corporal puede ser más generalizado aunque el tratamiento sea enfocado en la zona visceral.

Son sesiones menores a una hora con el resultado desde la primera sesión.

✅ No tiene rebote

✅La sesión dura menos de 1 hora

✅No se ingiere o inyecta ningún tipo de activo al cuerpo

✅No necesitan un cuidado médico especial

✅Los resultados se notan desde la primera sesión

✅No es indispensable llevar a cabo un tratamiento nutricional (pero si lo llevan y se apegan tienen mejores resultados)

✅No necesitan una actividad física

Algunas mujeres creen que uno de los factores más importantes que merman una pérdida de peso o existe cierta nulidad de cambios,es la edad.

En estas fotos pueden ver como una mujer de 48 años pudo cambiar su cuerpo,sus hábitos,su calidad de vida y sobretodo, una mejoría en su autoestima gracias al haber hecho las cosas como debía.

No bajamos ni 4 kilos y su cuerpo, desde la calidad de su piel hasta sus prendas que usaba habitualmente,cambiaron sin importar el factor de las irregularidades de sus estrogenos.

MENTIRA que por tu edad,no cambias. SON TUS MALOS HÁBITOS QUE NO QUIERES DEJAR LO QUE IMPIDE QUE CAMBIES.

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✅Sin sumplementos alimenticios

✅Sin pasar hambre

✅Sin necesidad de realizar ejercicio en algún centro deportivo

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Trabajo desde finales del mes de enero 2023 a finales de septiembre 2023 🥩🍖🏋‍♂️

Trabajo en línea con paciente en Tabasco.

Cuando me compartió sus últimas secuencias fotográficas, es inevitable notar la calidad de sus grupos musculares y el desarrollo que se obtuvo.

Es una chica que entrena crossfit,entrena dos veces en la semana natación y corre todos los días 5 a 7km.

Estaba en una meceta deportiva y quería saber que estaba haciendo mal. Se hicieron los respectivos ajustes y he aquí el resultado que la ha dejado más que satisfecha.

Se va a comenzar a trabajar una tonificacion mayor y posteriormente se mostrará el resultado de ese proceso.

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Trabajo desde finales del mes de noviembre 2022 a finales de septiembre 2023 🥩🍖🏋‍♂️

Trabajo en línea con paciente en CDMX.

Previamente al comenzar a trabajar me comentaba tenía comodidad con su peso corporal pero con el ejercicio que estaba realizando, no le gustó la silueta que tenía su cuerpo porque consideraba se veían nulos resultados para la intensidad,frecuencia y tiempo.

Se sugiere suplementación deportiva, un encuadre diferente de la rutina de entrenamiento y modificar un poco el tipo de ejercicio realizado.

Lo complicado cuando son en línea es la dificultad de dar una explicación y poder clarificar dudas por tiempos y horarios de ambas partes; el resultado que se obtiene es más que gratificante para ambos.

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Trabajo de 3 meses🥩🍖🏋‍♂️

El primer acercamiento y contacto fue para poder ayudarlo a complementar ciertas "fallas técnicas" y corregir algunas ideas de suplementos deportivos.
En un principio quería únicamente "volúmen" en grupos musculares y "verse grande", la rotación de sus mesociclos es lo que nos ha dado esta nueva composición corporal y a él le ha gustado y quedado complacido con su alimentación, sus entrenamientos y su composicion corporal.
Hemos reducido la grasa encapsulada en zona lumbar, dorsal ancho, redondo mayor, volumen en deltoides posterior y trapecio. Las piernas han crecido pero en otra secuencia fotográfica las mostraremos.
Solo hemos usado proteína,creatina monohidratada y antioxidantes.

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De los procesos más largos y mejor trabajado.
Fue desde el 2021 que tenía un desarrollo y un trabajo previo, se enfocó todo el entrenamiento para mejorar su tren inferior,darle calidad a su core abdominal.
Se ajustaron todos sus suplementos deportivos en relación con su método anticonceptivo oral.
La calidad fue evidente y el trabajo para dar ese resultado fue en un apego,más que evidente.

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Iniciamos en mayo de 2023 y la ultima foto tomada fue el día 29 de agosto 2023,es un trabajo totalmente en línea y virtual ya que se encuentra en la zona sur del estado de Veracruz. En términos generales se ha estado trabajando ahora con una rutina de natación,se hizo un entrenamiento corto y no mayor a un mes de ejercicios donde involucramos pesos y pesas.

¿Que cambios hicimos y qué mejoramos?

1.- la inflamación abdominal
2.- cambios en los hábitos nutrimentos
3.- implementación de una rutina de entrenamiento en su día a día
4.- disminución de mialgias en la zona de la rotula derecha e izquierda
5.- mejora en distensión abdominal y meteorismo
6.- control y regulación de sistema digestivo
7.- pérdida de tallas en su ropa
8.- mejoramos su ciclo cardiano
9.- mayor y mejora en su autoestima al ver sus cambios físicos y orgánicas .

Cuando no haces las cosas como se debe, se ve,pero cuando las haces como deberías, se ve aún más.

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Iniciamos en junio de 2022 y la ultima foto tomada fue el día 29 de agosto 2023.

¿Que cambios hicimos y qué mejoramos?

1.- la resistencia a la insulina
2.- Síndrome de ovario poliquístico
3.- disminución de porcentaje de grasa
4.- ganancia de 5 kilos bien distribuidos
5.-disminución de valores bioquímicos
6.- mejoría en una disciplina deportiva
7.- mejoramos hábitos de sueño
8.- regulación de ciclo menstrual
9.- hábitos de alimentación más saludables
10.- una autoestima mucho mayor y mejor.

Cuando no haces las cosas como se debe, se ve,pero cuando las haces como deberías, se ve aún más.

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Desde principios de este año (2023),es que se comenzó a trabajar su composición corporal.

De peso corporal no se bajaron más de 5kg neto o totales,pero como se aprecia en las fotografías, el porcentaje de grasa logramos bajarlo.

Fue un tratamiento a distancia ya que ella se encuentra en U.S.A. actualmente y el contacto siempre fue de manera virtual.

Corregimos irregularidades de su ciclo de sueño,menstrual, gastrointestinales y de composición.

1 consulta por mes hasta este mes de agosto 2023 y el resultado ha sido este que se muestra.

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