Mariana Wellness & Beauty
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Belleza & Bienestar Integral
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Tecnicas avanzadas faciales y corporales
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Rutina para relajar el cuello y liberar tension
Esta práctica te toma de 5 a 10
Minutos y puedes realizarlo en cualquier momento del día
También te recomiendo hacerlo antes de dormir y puedes hacerlo sentado o acostado
Hacer de 3 a 5 respiraciones profundas al inicio y al final
Cada manipulación se hace de 3 a 5 repeticiones
La intensidad la puedes aumentar cada semana, con una presión suave a moderada, que se sienta bien
Descansa después de masajear cada zona para evitar tensionar los músculos al mantener elevados los brazos
Esta secuencia es la primera parte de mi terapia anti bruxismo
Déjame tus comentarios y guarda el video para que puedas realizar la práctica siempre que sea necesario
24/08/2025
El mindfulness es una práctica poderosa para cuidar tu salud mental.
Implementa estas 4 formas simples en tu día a día para reducir estrés y aumentar tu bienestar.
¿Cuál de estos tips pondrás en práctica primero?
14/08/2025
Ese dolor de espalda, esa tensión en el cuello, esa sensación de cansancio constante… tu cuerpo está pidiendo una pausa.
Desde mejorar la circulación hasta liberar tensiones acumuladas, cada sesión es un regalo para tu bienestar.
💡 ¿Sabías que un masaje no solo relaja, sino que también mejora tu salud física y emocional?
Con técnicas especializadas, podemos:
✔ Reducir el estrés
✔ Mejorar la postura
✔ Potenciar tu energía
🌿 Desliza para ver todo lo que puede cambiar en ti en tan solo 60 minutos.
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