ZAVI YOGA

Beneficios de practicar yoga

Feliz día Internacional del YOGA

Si te dá miedo hacer yoga por que no te sientes capaz de hacer ejercicios desde piso o de pararte una vez que terminas....

La yoga restaurativa nos permite hacer los ejercicios y adaptar desde silla 😉👌
Con el enfoque correcto y conocimiento de los rangos de fuerza, movimiento y biomecánica muscular, igualmente se fortalecen en piso o desde silla.

😃🙂🙃👌 damos clase en ZAPOPAN JALISCO, JARDINES DEL VALLE, Academia Mujer Latina.

Una vez trabajados los músculos de la espalda! (Extensores de la columna vertebral) hay que relajarlos = restaurarlos ... llevarlos a la posición opuesta, no mas contracción, sino estiramiento.

Yoga restaurativa!!

😉🧘🧘‍♂️🧘🏻‍♀️👌

Una vez que trabajamos los músculos que separan las piernas del cuerpo y los que las unen ...

Les proveemos relajacion! Restauración! ...
Posición de "MARIPOSA RESTAURATIVA"

😉🧘🏻‍♀️🧘‍♂️🧘

Despues de FORTALECER
RESTAURAR!!!

Posición YOGA RESTAURATIVA para descansar músculos del cuello trabajados.
Las condiciones de vida actuales (exceso de digitalidad) provocan que nuestra columna cervical esté sumamente cansada y rectificada! Cuando su posición natural es con una ligera curvatura, que perdemos por vicios posturales, causando dolor, cansancio, tensión y mayor debilidad muscular de la parte anterior del cuello!

*gracias a nuestra LINDA MODELO!!* ILIANA




Clases, domicilio, horarios en LOS COMENTARIOS DE ESTA PUBLICACIÓN.

Linda tarde!! Para los que quieren saber dónde damos clase! 😉
ZAPOPAN JALISCO

Recibo a diario pacientes que tienen rotos uno o varios de los tendones que componen el manguito rotador (articulación del hombro) por ejemplo! ... hombres o mujeres (en su mayoría) que mientras hacen las labores que para ellos son taaan frecuentes y comunes terminan con una lesión dónde el cuerpo les está gritando "ayudaaaaaa!" ....

Y es que, no basta con caminar a diario o con subir escalones o cargar bolsas, lavarse el cabello, rascarse la espalda -como ejemplos de movimientos de articulaciones del hombro o la cadera- eso no hace que éstas esten FUERTES! Ni sean resistentes, es por ello que ante lo que parecen movimientos suuuuper comunes ... 😫💥🦴😓 como cargar una cubeta con agua, elevar el colchón para tender la cama, trapear, bajar un objeto de la alacena *ejemplos reales* terminan muuuy lastimados y acuden a consulta y ultrasonido.

🥲 la buena noticia es que esto puede prevenirse y para ello no necesitas lastimarte ni extralimitarte, ni exigirle a tu cuerpo con técnicas super dolorosas de ejercicio.
La YOGA RESTAURATIVA te ofrece meditación, técnica respiratoria, una fase de fortalecimiento de diferentes grupos musculares y articulares, luego una fase restaurativa para los grupos trabajados, otra meditación y ... bualá! ..
Sin lesiones
Con paciencia
Con autoamor
Con consciencia
Gradualmente
A la par del aprendizaje de técnicas de calma, meditación y crecimiento espiritual personal 😉

Bienvenidos!!
Yoga, no solo es: pararse de cabeza a decir "ohm!"... yoga es autoconocimiento, fuerza interna para generar externa, cuidado y amor por nuestro cuerpo, es saber que la "meditación perfecta" no existe, que la "paz total y absoluta" es imposible, es permitirse ser y estar, equivocarse, salirse, perderse para luego volver amorosamente hasta el sitio de paz generado por nosotros mismos.
La Yoga Restaurativa nos ofrece una herramienta de autoconocimiento inicial en este mundo para nuestra mente y nuestro cuerpo.
Teniendo en cuenta que en cualquier camino siempre será mejor avanzar unos cuantos pasos: 2, 3, 6 o más, que haberse quedado sin movimiento ni avance.
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LA YOGA RESTAURATIVA es ese tipo de yoga suave que invita a tu cuerpo a comenzar de manera gradual a recordar sus rangos de movimiento, fortalecer músculos y articulaciones, mente y espíritu para trabajar desde dentro y lograr una vida plena sin importar la edad que tengas.