Cezenca

Aprende Masaje Reductivo y Emprende un Nuevo Negocio.

Busca siempre Calidad y Durabilidad

Sabías que. . . Comer menos engorda?

Hey...... como manejas tus emociones?

Los beneficios de la Respiración…😌
Una Correcta respiración debe ser profunda, además de beneficiarte en tu salud, te ayudará de manera sorprendente en situaciones de estrés, ansiedad, enojo;😁
Con un sencillo truco que puedes recordar siempre;
Jalas aire profundo contando hasta el 4 y lo retienes contando hasta el 7, para sacarlo poco a poco contando hasta el 8.
Repite este sencillo ejercicio las veces que sean necesarias hasta que te sientas mejor.🤗

¿De donde obtienes la energía💪 para hacer tus actividades diarias?
La calidad de los alimentos🧐 es más importante que la cantidad de energía que nos aportan, los carbohidratos nos dan energía y existen 2 tipos:👨‍⚕️
• Los simples son los que aportan energía de inmediato, son todos los elaborados con harinas🙄 o azúcares refinados;
• Existen otros llamados carbohidratos complejos😁 que la proporcionan de manera sostenida como cereales, vegetales, frutas, granos, leguminosas.🥑

y tú... como te alimentas??🤔

Somos lo que comemos…🧘‍♂️ Una alimentación adecuada es la que nos aporta la cantidad de nutrientes que necesitamos para un correcto crecimiento, desarrollo y mantenimiento de nuestro cuerpo.🤸‍♂️
Esto va de acuerdo a la edad👦, género👩‍🦰, lugar de residencia, actividad y del buen funcionamiento del organismo.🦸‍♂️
Para ello debemos incluir alimentos que nos proporcionen los nutrientes necesarios para reparar y formar nuevos tejidos así como regular nuestras funciones.🧘‍♀️