Bienestar y Rendimiento-Prof. Cristian Uema

Área de Ejercicio Físico Adaptado
📌 Programas de Entrenamiento Especiales para:
📌 Tendinopatias.
📌 Lesiones Ligamentarias.
📌 Afecciones Articulares (Artritis, Artrosis).
📌 Algias (Lumbalgias, Ciatalgia, etc).
📌 Desgarros, Distenciones.
📌 Alteraciones en el Metabolismo Minero -Cálcico (Osteopenia y Osteoporosis).
📌 Alteraciones en el Equilibrio Tónico- Postural (Cifosis, Lordosis y Escoliosis).
📌 Insuficiencia Respiratoria (EPOC, Asma, Síndrome Post COVID-19).
Síndrome Metabólico.
📌 Obesidad y Sobrepeso.
📌 Diabetes.
📌 Hípertensión Arterial.
📌 Dislipidemias (Triglicéridos y Colesterol).
📌 Cardipatias.
📌 ACV.
📌 Fibromialgia.
📌 Otras Afecciones.

Atención Guadalajara!!" Arrancamos con las clases de "Entrenamiento Funcional"
🏋️ Incrementa tu Fuerza y Tonifica tus Músculos.
🏃 Mejora tu capacidad Aeróbica y quema Calorías.
🤸 Desarrolla tu Agilidad y Coordinación.
🥦🍅🍏 Reduce el tejido Graso y aprende hábitos alimenticios correctos!
📌 Te esperamos!!

📌 Tengo el honor de Coordinar y acompañarte en proceso!!
📌 Te espero!!
📌 6 Semanas de Entrenamiento.
📌 Entrenamiento Modalidad HIIT (Intermittent) + Nutrición.
📌 Evaluación, Control y Resultados.
📌 Atención Guadalajara!!!
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Ejercicio en Ayunas, una estrategia poco rentable!!
- En el presente trabajo del autor Brad Schoenfeld, un referente en el Entrenamiento de la Fuerza nos comenta:
- Se dividieron 2 Grupos de Mujeres, un grupo ayuno, otro desayuno.
- Realizaron un trabajo aeróbico 3 veces x semana
- Se midieron Masa grasas y masa libre de grasa.
- Concluyó que ambos grupos tuvieron sus mejoras, y que el grupo que realizó ejerció en ayunas no mostró mejora en comparación con el que desayuno.
- En un trabajo similar Antonio Paolli y col (2011), encontraron que el grupo que desayuno y luego entreno, mejoro el VO2 Max y el consumo de grasas.
- Podemos concluir que entrenar cardio en ayuno no es una estrategia científicamente comprobada en sus efectos que persigue.
- Recomendamos desayunar y entrenar sistema de Intermitentes metabólicos y/o Neuromusculares como una mejor y efectiva estrategia para el consumo de lípidos
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Imperdible!!

Entrenamiento cognitivo: cuando el cerebro juega El entrenamiento cognitivo está cada vez más instalado entre los deportistas de alto rendimiento. Qué es y para qué sirve.

Muy interesante!!

Esta semana comenzamos con una investigación que se realizó con el fin de estudiar los efectos que puede provocar el permanecer en reposo/inmovilizado tras una lesión muscular.

Artículo completo: http://www.fidias.net/importancia-de-iniciar-proceso-rehabilitacion-lo-antes-posible/

Si te interesa la recuperación de lesiones no puedes perderte las III Jornadas de Entrenamiento Fidias. ¡Sólo quedan dos semanas!

Más información e inscripciones: http://www.fidias.net/iii-jornadas-entrenamiento-fidias-sistemas-dinamicos-complejos/