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Lic. Nutrición enfocada en la creación de hábitos realistas y sostenibles�
Si cada año se acerca el verano y sientes que tienes que “arreglarte”, restringirte o cambiar todo de golpe… algo no está funcionando
No necesitas empezar de cero cada temporada, necesitas algo que puedas mantener TODO el año, porque los cambios extremos pueden darte resultados rápidos… pero también son los primeros en desaparecer
Empieza a hacer las cosas diferente:
Elige hábitos que se adapten a ti, que no se sientan como castigo y que puedas sostener incluso cuando el verano termine ☀️
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01/05/2026
Muchas veces en consulta veo la misma frustración los primeros meses: “no bajé de peso”, “mis medidas siguen igual”, “no veo cambios”…
Y entiendo de dónde viene esto, porque nos enseñaron que el progreso solo se mide en la báscula o con una cinta métrica, pero la realidad es que hay avances mucho más profundos que no siempre se ven a simple vista 🙈
Todo ese trabajo interno, esos cambios de pensamiento y de hábitos también son progreso, y muchas veces son los más importantes porque son los que te ayudarán a sostener este estilo de vida a largo plazo…
Y tú ¿Ya te habías dado cuenta de estos cambios en ti? ¿O sigues midiendo todo solo con números? 👀
07/04/2026
Terminamos el diplomado de entrenadores en musculación por parte de la 🙈
(se vienen cositas 😘)
17/12/2025
No todo tiene que ser blanco o negro 👀
Esta temporada puedes disfrutar de la comida sin ansiedad, sin restricciones y sin remordimientos 🤌🏼
Por eso creé esta guía, con herramientas prácticas para estas fechas 🎄
Comenta “GUÍA” y te la envío ✨
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15/09/2025
Este método te ayuda a mantener variedad, equilibrio y evitar compras impulsivas que se quedan guardas en tu refri o alacena por días 👀
Ideal si estás empezando a organizar tu alimentación sin complicarte ✨
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03/09/2025
El InBody (o cualquier análisis de composición corporal) es una herramienta más precisa que la báscula, porque te muestra varios componentes del cuerpo: masa muscular, grasa, agua corporal, etc.
Pero ojo, no es perfecto 👀
📉 Puede haber varios sesgos que afectan sus resultados, como por ejemplo:
-Nivel de hidratación
-Haber entrenado o comido justo antes
-Cambios hormonales
-El momento del ciclo menstrual
-No usar siempre la misma máquina o condiciones
Por eso, no deberías guiarte al 100% solo por este dato
💡No todo cambio se mide en kilos ni se ve desde afuera, así que sí, el InBody puede ser una herramienta útil…
Pero no cuenta toda la historia
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28/08/2025
Deja de esperar a que sea lunes o inicio de mes, hoy es el día perfecto 🫵🏻✨
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27/08/2025
Planificar tus comidas de la semana es una herramienta poderosa…
Te ayuda a mantener el rumbo hacia tus objetivos y te ahorra tiempo en la cocina 👩🏻🍳
Para hacerte la vida más fácil te comparto este menú semanal que puede inspirarte ✨
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Categoría
Dirección
Zapopan
Horario de Apertura
| Lunes | 9am - 5pm |
| Martes | 9am - 5pm |
| Miércoles | 9am - 5pm |
| Jueves | 9am - 5pm |
| Viernes | 9am - 5pm |
| Sábado | 9am - 12pm |
