Aisyah vlog

- "Kesehatan memang bukan segalanya, tapi tanpa kesehatan, segalanya menjadi tidak berarti."

Makan malam tahu kacang panjang &nasi

- : "Siapa kata makan sihat kena mahal? Bahan-bahan dari pasar je: telur, kentang, avokado, dan timun. Kenyang lama dan paling penting, perut rasa selesa!"

Telor rebus avocado and timun menu makan malam kita

Minuman rebusan serai dan jeruk nipis (atau limau nipis) sangat popular kerana khasiatnya untuk detoks, meningkatkan imuniti, dan membantu penghadaman.

"Jangan tunggu waktu yang tepat untuk bermula, kerana waktu tidak akan pernah menunggu kita. Cipta peluang anda sendiri dan teruskan melangkah, walau sekecil mana pun langkah itu."

"Kesihatan bukan segalanya, tetapi tanpa kesihatan, segalanya bukan apa-apa. Mulakan langkah kecil hari ini dengan sebiji pisang dan senyuman yang lebar! 🍌✨"

Ramai yang tahu pisang sedap, tapi tahu tak betapa besarnya khasiat "superfood" kuning ni untuk badan kita? manfaat utama buah pisang:

1️⃣ Sumber Tenaga Segera! ⚡
Sebab itu atlet s**a makan pisang. Ia mengandungi tiga jenis gula semula jadi (sukrosa, fruktosa, dan glukosa) yang memberi lonjakan tenaga serta-merta dan berpanjangan.

2️⃣ Jantung Lebih Sihat ❤️
Pisang kaya dengan Kalium (Potassium). Mineral ini sangat penting untuk menjaga kesihatan jantung dan membantu mengawal@ tekanan darah anda agar tetap stabil.

3️⃣ Perut Happy, Penghadaman Lancar 🍃
Tinggi dengan serat (fiber), pisang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengelakkan masalah sembelit. Perut rasa selesa, hari pun rasa lebih ceria!

4️⃣ Mood Booster (Hormon Gembira) 😊
Pisang mengandungi tryptophan, sejenis protein yang ditukarkan badan kepada serotonin. Ia membantu anda rasa lebih relaks, tenang, dan meningkatkan mood sepanjang
hari