JASON KANG SS

太好了！成功减重这么多！是不是曾经尝试节食成功减肥但不久后又反弹？
这是很正常的！是由于我们身体都有一个机制叫做体内平衡系统！简单来说身体会倾向于让身体回到平衡的状态（舒服的状态）。
身体会怕你饿死，所以都多少会发生一个叫做适应性产热的现象，就是会减少一些荷尔蒙像是：瘦素，Peptide YY，胆囊收缩素，甲状腺激素轴，然后会增加饥饿荷尔蒙以及胰多肽，以上这些贺尔蒙变化就是主要会造成你复胖的身体机制。

如何解决复胖问题呢？
1.提高蛋白質，減少醣類攝取,低GI，高蛋白。
2.做重訓，一星期至少二次。
3.造成肥胖的飲食，減肥後盡量不吃。

酶（英語：Enzyme）是一种催化剂，帮助身体把食物转化成最小单位，帮助身体细胞的营养吸收，在人体中扮演非常重要的角色。很明显ENZYME在人体消化十分的重要。和所有的催化劑一樣，酶通過降低反應活化能加快化學反應的速率。

“怎么又是一样😱
明明 都很努力了啊！！”
“什么？又重了 1kg,2kg,3kg……..”
想必, Ni 很熟悉吧！
肉肉 脂肪 Masihhh Ada 😓
“啊，好久没见，Ni 有明显的变化了!” 是不是时常听见这句话？
。。。。。。。。
但 都是对 Ni 身边朋友说的！
之后，便不管三七二十一 下定决心要 keep fittt 😂
第一天，很棒，很有动力。
第二天，还行还行。
第三天，运动？什么来的？。。。
试问问，想不想听到朋友当着面说“ Ni 不一样了！“，但 Ni 没有特别努力做运动做得汗流浃背。
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在看的Ni~ HELLO 等什么🤣
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